問(wèn)題二：急躁焦慮，容易發(fā)脾氣

　　隨著沖刺階段的到來(lái)，復(fù)習(xí)的越來(lái)越糾結(jié)，有時(shí)候會(huì)很煩躁。總感覺(jué)自己看不到未來(lái)，開(kāi)始懷疑自己辛勤的付出會(huì)不會(huì)是一個(gè)無(wú)底深淵?一看到那么多條條框框的還沒(méi)有背熟，就很急躁焦慮，容易發(fā)脾氣。想看快點(diǎn)吧，可又難以保證看書(shū)的質(zhì)量，看了跟沒(méi)看一樣。身邊不考研的同學(xué)們中有的已經(jīng)找到工作了，還有的在實(shí)習(xí)，每天精神抖擻斗志昂揚(yáng)地去學(xué)習(xí)實(shí)踐技能……在這樣強(qiáng)烈的對(duì)比下，越來(lái)越感覺(jué)到沮喪。坐在教室里，把書(shū)本攤開(kāi)，只一會(huì)兒，思緒就開(kāi)始在腦子里亂飄，無(wú)法安定下來(lái)。時(shí)間一天天地過(guò)去，不敢去想是否真的有那么一天我的夢(mèng)想會(huì)實(shí)現(xiàn)。

　　解決方案：保持期望與信念

　　平復(fù)心態(tài)的最好解藥是專(zhuān)注地備考，沖刺期最需要的就是心無(wú)雜念，唯有信念永存。

　　信念是一樣奇妙的東西，它能減輕意志的負(fù)擔(dān)，成為一種維持專(zhuān)心狀態(tài)的穩(wěn)定的動(dòng)機(jī)，輔之以習(xí)慣!擁有信念可以說(shuō)是一種自我效能感，對(duì)自己能成功的信心�！拔蚁嘈牛�我相信自己，相信自己能達(dá)到目標(biāo)。”這樣狀態(tài)下的人是單純的，專(zhuān)心地做一件事，這種一心一意的修煉才是關(guān)鍵。信念就是相信自己，相信“我”會(huì)發(fā)動(dòng)身體的每一個(gè)細(xì)胞實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)。只要每天都能暗示自己，只要每次的猶豫和擔(dān)憂(yōu)都能提醒自己，只要你肯放手把未來(lái)的自己交給現(xiàn)在的自己，現(xiàn)在的自己一定會(huì)表現(xiàn)出最好的一面，即使不是完美也會(huì)接近完美。

　　著名心理學(xué)家埃里克森的研究表明，人天生的能力方面的差別是很小的，而其之后的成就多由后天決定。換句話(huà)說(shuō)，人只要認(rèn)真起來(lái)，畢其功于一役，愚公移山，就沒(méi)有做不到的事。心理學(xué)上有個(gè)概念叫做“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”，指一個(gè)人一旦形成了一種期待，他就會(huì)把這個(gè)信念當(dāng)成真實(shí)的，從而朝著這個(gè)方向去準(zhǔn)備或努力。最終，他的行動(dòng)使信念變成了現(xiàn)實(shí)，實(shí)現(xiàn)了預(yù)言。所以，我們應(yīng)不停地給予自己積極的鼓勵(lì)：“告訴自己今年一定要考上研究生，一定能考上�！敝挥新�慢地放下負(fù)性情緒，才會(huì)讓我們更加輕松、更加專(zhuān)注地全身心投入到復(fù)習(xí)之中。

　　泰戈?duì)栍性?shī)句云：“天空沒(méi)有留下任何痕跡，但我已飛過(guò)�！比绻�我們能將關(guān)注點(diǎn)從結(jié)果轉(zhuǎn)移到過(guò)程上，定會(huì)找到詩(shī)豪這般的灑脫。每一個(gè)考研人都是在尋夢(mèng)，追夢(mèng)的過(guò)程是快樂(lè)的。從過(guò)程的滿(mǎn)足中尋找內(nèi)心的安定和前進(jìn)的勇氣，煩惱也就會(huì)煙消云散了。

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