一、心理學的概念

　　[識記]

　　心理學是研究人的行為和心理活動的規(guī)律的科學。(是一門以解釋、預測和調控人的行為為目的，通過研究分析人的行為，揭示人的心理活動規(guī)律的科學)。

　　[領會]

　　心理學的基本性質

　　科學的標準：客觀性、準確性、可檢驗性。心理學獨特的性質：兼具自然科學和社會科學的雙重性質。

　　心理學誕生的標志

　　馮特于1879在德國萊錫比大學建立了世界上第一個心理學實驗室，用自然科學的方法研究各種最基本的心理現(xiàn)象。感覺。這一行動使心理學開始從哲學中脫離出來，成為一門獨立的科學，標志著科學心理學的誕生，馮特因此被稱為心理學的始祖。

　　第二章 意識與注意

　　一、意識的概念

　　[識記]

　　意識

　　意識是人類所獨有的一種高水平的心理活動，指個人運用感覺、知覺、思維、記憶等心理活動，對自己內在的身心狀態(tài)和環(huán)境中外在的人、事、物變化的覺知。具體說來，意識活動的內容包括：對外部事物的覺知、對內部刺激的覺知、對自身的覺知。

　　無意識

　　指的是個體不能覺察到的心理活動和過程。前意識：指意識和無意識之間的過渡層面

　　[領會]

　　意識的四種不同狀態(tài)

　　(1) 可控制的意識狀態(tài)：在這個狀態(tài)里，人的意識最清晰，最能集中注意，能夠有意識的去完成一件事情。

　　(2) 自動化的意識狀態(tài)：它本身要求很少注意，并且不妨礙同時進行的其他活動。

　　(3) 白日夢狀態(tài)：它只包含很低水平意識努力的意識狀態(tài)，介于主動的意識狀態(tài)與睡眠中做夢二者之間。

　　(4) 睡眠狀態(tài)：這時意識并沒有完全停止活動。

　　以上四種意識狀態(tài)是正常情況下所出現(xiàn)的。此外，有時候還可以通過藥物使人產生一種特殊的意識狀態(tài)，如打麻醉針或吃特定的藥物、吸毒后，會產生一種意識的扭曲狀態(tài);催眠實際上是一種受暗示的狀態(tài)。

　　注意與意識狀態(tài)的關系 注意與意識既有聯(lián)系又有區(qū)別。

　　注意是心理活動或意識在某一時刻所處狀態(tài)，表現(xiàn)為對一定對象的指向與集中。注意的特點：指向性、集中性。注意的功能：選擇功能、維持功能、調節(jié)功能。注意的種類：不隨意注意、隨意注意(人類特有的心理現(xiàn)象)和隨意后注意三種。

　　首先，注意不等同于意識。一般來說，注意是一種心理活動或“心理動作”，而意識主要是一種心理內容或體驗。其次，注意又和意識密不可分。注意的分配和緊張程度的不同，顯示了個體處在什么樣的意識狀態(tài)。

　　意識的狀態(tài)與注意的參與

　　1.可控制的意識狀態(tài)-注意集中在對當前有意義的內容上，得到的認識比較清晰和深刻。

　　2.自動化的意識狀態(tài)-本身要求很少的注意，相應的意識的參與成分也相對較少。

　　3.白日夢狀態(tài)-人的意識內容不斷地變化，實際在這些內容上所分配到的注意極少，心理緊張性也很低，因此，它才不斷變化，不會停留在一個問題上。

　　4.睡眠狀態(tài)-處于一種無意識狀態(tài)下，可以講，這個時候，注意已經(jīng)基本停止了活動，只有受到很強的刺激，才會引起注意，轉入有意識的狀態(tài)。

　　二、生物節(jié)律

　　[識記]

　　生物節(jié)律

　　指生物的周期性變化。是有機體生理功能周期性變化的結果。

　　日節(jié)律

　　在人和動物身上都存在。它的主要表現(xiàn)為睡與醒的周期性循環(huán)，此外，還有一些生理方面的節(jié)律變化。人的日周期實際是25小時。

　　[領會]

　　生物節(jié)律與睡眠

　　睡與醒是受內部節(jié)律調節(jié)的，如果不顧生物鐘，而是在非正常時間睡眠，最常出現(xiàn)的情況是睡眠質量受損，如飛行時差。

　　三、睡眠與失眠

　　[領會]

　　腦電波與睡眠的階段

　　第一階段-過渡期-α波(持續(xù)1~7分鐘;腦電波為α波(12cps)，頻率較慢，但振幅較大)

　　第二階段-輕睡期-θ波(持續(xù)10~25分鐘;腦電波為θ波(4~7cps))

　　第三、四階段-沉睡期-δ波(腦電波以δ波(4cps以下)為主，而振幅極大)

　　REM階段-快速眼動睡眠(做夢;年齡越小，所占比例越高)

　　輕睡期~REM循環(huán) 約4~6次循環(huán);第一次循環(huán)中，REM持續(xù)約10分鐘，最后一次循環(huán)，REM可持續(xù)到一小時

　　失眠的種類

　　1.情境性失眠：由生活情境的改變造成，生活情境的改變主要涉及一些造成個體心理壓力的事件;是暫時性失眠;

　　2.假性失眠：心理上有失眠感;

　　3.失律性失眠：因生活程序突然改變而形成的暫時性失眠;

　　4.藥物性失眠：咖啡因

　　編輯推薦：

　　自學考試歷年真題匯總

　　考場上得高分的四種答卷策略

　　自學考試沖刺背書四步戰(zhàn)略技巧

　　自考生臨考需準備6個應試小技巧