2012年護(hù)士考試要注意勞逸結(jié)合調(diào)節(jié)飲食

　　應(yīng)考性尿頻癥是考生因過(guò)度緊張、激動(dòng)，在大腦皮層形成惰性興奮灶造成的。當(dāng)興奮灶達(dá)到一定強(qiáng)度，由于負(fù)誘導(dǎo)作用并抑制了周?chē)�神�?jīng)活動(dòng)，引起植物神經(jīng)失調(diào)，最后出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。應(yīng)考性尿頻癥可嚴(yán)重影響考生正常水平的發(fā)揮，導(dǎo)致不少考生“落榜”，考生們要重視預(yù)防。怎樣預(yù)防呢?

　　一要樹(shù)立信心。

        應(yīng)考性尿頻是怯場(chǎng)反應(yīng)的一種表現(xiàn)，是由于精神過(guò)度緊張激動(dòng)，使大腦對(duì)膀胱括約肌功能控制失常所致。考生經(jīng)過(guò)寒窗苦讀，前后經(jīng)歷了無(wú)數(shù)次考試，應(yīng)該說(shuō)是“身經(jīng)百戰(zhàn)”，對(duì)自己要有自信心，精神上放松。只有這樣，才能超水平發(fā)揮，取得理想的成績(jī)。

　　二要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。

        考生考前應(yīng)避免過(guò)度疲勞，不要經(jīng)�！伴_(kāi)夜車(chē)”。要適當(dāng)參加體育活動(dòng)，讓頭腦在運(yùn)動(dòng)中保持活力。家長(zhǎng)們不要在思想上給考生過(guò)重壓力，讓考生進(jìn)行心理上的調(diào)節(jié)與平衡，消除煩惱和緊張情緒�？忌�要保持睡眠充足，學(xué)會(huì)自我控制，保持寬松的心態(tài)。

　　三要飲食調(diào)節(jié)。

        除了考前應(yīng)排空尿液外，臨考前一天不要喝濃茶、咖啡等興奮性飲料，要控制飲水量，降低應(yīng)考中排尿的可能，不吃太咸的菜肴，以免引起口干而不得不過(guò)多飲水。

　　四要服藥防治。

        有的考生由于長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，常有失眠、夢(mèng)多、神經(jīng)衰弱等癥狀，這些考生應(yīng)去醫(yī)院就診，宜在考前幾周內(nèi)服些調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的藥物。