每年五月的護(hù)師資格考試對要評職稱的人而言都是一個(gè)煎熬。在短短的二天時(shí)間里,我們要把自己幾年積累的專業(yè)知識充分地發(fā)揮出來,其壓力可想而知。從某種童話上說,凡是能夠經(jīng)受得住護(hù)師職稱考試考驗(yàn)的人都是勇士,而要做到這一點(diǎn),除了扎實(shí)的基礎(chǔ)外,我們還需要有良好的心理素質(zhì)。下面我就結(jié)合自己的經(jīng)歷和感受,談一談我對心理素質(zhì)的認(rèn)識。
首先:在考試前,要盡量為自己創(chuàng)造一個(gè)良好的外部環(huán)境。你不要去在乎諸如“黑色的五月”之類嚇人的稱呼,不要讓這些擾亂自己的正常心理,造成心理上的緊張;也不必去理會有些媒體對護(hù)師職稱考試的大肆渲染,以防對護(hù)師資格考試產(chǎn)生恐懼心理。
其次:單位和社會對自己的期望往往是導(dǎo)致壓力過大的重要原因。應(yīng)該放松去考就行了,要能夠放下包袱,輕裝上陣,從而較好地發(fā)揮出了自己的水平。在日常學(xué)習(xí)中,不要胡思亂想,盡量用實(shí)實(shí)在在的事情去填滿你的時(shí)間,比如學(xué)習(xí)、打球,不要讓自己有時(shí)間去胡思亂想。在緊張的復(fù)習(xí)中,關(guān)鍵要保持一顆平常心。這句話是我在中華考試網(wǎng)學(xué)習(xí)過程中慢慢培養(yǎng)起來的,因?yàn)槔蠋熆倳谥v課的同時(shí)也給我灌輸好的學(xué)習(xí)方法,真的讓我感到無限的溫暖,這說起容易做起難,需要平時(shí)有意識地去培養(yǎng)。比如即使進(jìn)考場前非常緊張,你也要盡量靜下心來。護(hù)師資格職稱考試時(shí)常常會發(fā)生一些意想不到的事情,如果你沒有迅速控制情緒的能力,情況就會不妙。所有這一切,都需要你在平時(shí)的學(xué)習(xí)中有意識地加以磨煉。
再次:談?wù)剬W(xué)習(xí)中的目標(biāo)問題。我覺得在考前幾個(gè)月你可以給自己定一個(gè)比自己實(shí)際水平高一些的目標(biāo),這可以促使自己努力學(xué)習(xí),但到了考前一個(gè)月左右,就不要去想“我的目標(biāo)是考過幾門”之類的問題的,這時(shí)要做的就是踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí),有條不紊地度過這一個(gè)月。此時(shí)如果再設(shè)定目標(biāo),會給自己增加額外的壓力。
現(xiàn)在談一談在考場上的心理問題。只有調(diào)整好考試心理,才能在考試中充分發(fā)揮,保持思維的靈活、縝密,把記憶中的有效信息及時(shí)調(diào)動出來,做到正;虺0l(fā)揮。
一,臨考前一兩天不要過早地上床睡覺,即不要破壞自己的生物鐘,也不要有意地吃太多油膩、辛辣的食物且美其名曰“改善伙食”,一句話,就是不要把護(hù)師資格考試二天當(dāng)作特殊的日子,要像平時(shí)所做的那樣平靜地度過這二天。此時(shí)你的心態(tài)應(yīng)該是激動而不過分緊張,不管有沒有復(fù)習(xí)好,都要自信地走向考場。
二,答卷時(shí),你要做到的是“自信、放松”,緊張是毫無用處的,如果實(shí)在緊張(這是很正常的),可以自我調(diào)節(jié)一下,比如:閉眼、用鼻子慢慢吸氣,再慢慢呼氣,或者環(huán)顧一下四周,調(diào)整一個(gè)桌椅等。需要指出的是,考試時(shí)并不能要求自己全部做完,只要把能拿到的分?jǐn)?shù)全部拿到即可,即別給自己定過高的目標(biāo),發(fā)揮出水平即可。因此,遇到難題不要慌,遇到容易題也不要高興,總之,一顆平常心。這時(shí),更不要想考好了怎么辦,考不好怎么辦,你只須去想怎樣才能把題答得更好。如果你答題不怎么順利,到最后離交卷還有幾十分鐘時(shí),還有三四題沒做,此時(shí)不要手忙腳亂,否則會一道題也做不出來,你要做的是靜下心來,即使靜不下來的也不要慌,要像平時(shí)一樣耐心地一道一道解。
三,需要指出,就是即使前幾門都考砸了,最后一門也不要沮喪,要充滿自信地進(jìn)入考場,因?yàn)榍闆r很可能不像你想象中那么糟。由于比較難,很多人感覺沒考好,影響了下面幾門的考試,而結(jié)果出來后,很多人后悔不迭,由于某門分?jǐn)?shù)都偏低,因此當(dāng)初完全沒必要擔(dān)心。這里有一句話很恰當(dāng)?shù)匦稳萘诉@種情況“不要為打翻的牛奶而哭泣”。
以上是我對護(hù)師職稱考試心理的一點(diǎn)看法,一句話,就是要“心靜如水,忙而不亂”,希望能對大家有所幫助,同時(shí)也希望廣大的護(hù)師資格在職稱考試中能如愿以償。
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