近年來，患甲狀腺疾病的人數(shù)不斷攀升，究其主要原因有精神緊張、環(huán)境輻射、飲食缺碘或高碘等。甲狀腺疾病儼然已成為生活中不可忽視的疾病，而想要最大限度的遏制其發(fā)生，最好的方法就是做到“防患于未然”。

　　因此，及早預(yù)防甲狀腺疾病的發(fā)生急不可待。

　　保持身心愉快

　　甲狀腺疾病是一種與情緒密切相關(guān)的“身心疾病”。研究發(fā)現(xiàn)，情緒起伏不定會嚴(yán)重影響甲狀腺激素的分泌，進(jìn)而誘發(fā)甲狀腺功能亢進(jìn)癥等甲狀腺疾病的發(fā)生。

　　因此，戰(zhàn)勝甲狀腺疾病要做到有效預(yù)防并保持積極樂觀的心態(tài)。同時(shí)，還要積極鍛煉身體，提高免疫力和抵抗力。

　　預(yù)防攝碘過多或過少

　　碘是合成甲狀腺的原料之一，碘元素雖然對我們身體起著不可忽視的作用，但是攝入量應(yīng)該保持在一定的范圍內(nèi)，體內(nèi)碘元素過少或過多，都很容易引發(fā)甲狀腺疾病。

　　很多人是由于日常飲食中的含碘不足或攝入碘過多而致甲狀腺疾病，預(yù)防措施很重要。如果要避免缺碘，平時(shí)可以多用碘化鹽來做菜，以適量為宜;如果是要避免碘過多，平時(shí)只要控制碘的用量，少食含碘豐富的食品即可。

　　遠(yuǎn)離有害化學(xué)物質(zhì)

　　在我們生存的環(huán)境中，存在著各種各樣的化學(xué)物質(zhì)，例如化學(xué)污染物、天然或人工合成激素等，其中有很多不僅給人體帶來傷害，而且給我們生存的環(huán)境也帶來了許多負(fù)面的影響，嚴(yán)重危害到人體的健康。

　　其中的某些化學(xué)物質(zhì)易誘發(fā)甲狀腺疾病，造成機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，加重甲狀腺疾病的危害。

　　因此，要防止環(huán)境污染，遠(yuǎn)離有害化學(xué)物質(zhì)，這對于預(yù)防甲狀腺疾病也有著不可忽視的作用。

　　避免過度疲勞

　　四肢無力、疲倦、頭重、嗜睡、無力、精神不集中、焦躁不安、沒有耐性、情緒低落、無熱情、經(jīng)常出差錯(cuò)等都屬于過度勞累狀態(tài)下會出現(xiàn)的癥狀，而這些不良癥狀也會加重甲狀腺的負(fù)擔(dān)，影響甲狀腺正常的功能運(yùn)作，從而降低人體的免疫力，長此以往，極容易患上甲狀腺疾病。

　　所以，適當(dāng)尋求舒適的生活、工作方式，做到勞逸結(jié)合，避免過度勞累，也是預(yù)防甲狀腺疾病的有效方法之一。

　　養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣

　　生活中，飲食習(xí)慣對甲狀腺也會產(chǎn)生一定的影響。

　　長期大量食用包菜、洋白菜、油菜、木薯、核桃、大豆、蘿卜等蔬菜，以及辛辣、刺激性的食物，如蔥、蒜、花椒、辣椒、桂皮、姜等，也都有可能引發(fā)甲狀腺疾病。

　　因此，在生活中盡量做到均衡飲食，不偏食、不挑食，做到多種食材搭配，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，對保護(hù)甲狀腺也是很有益處的。

　　忌服某些藥物

　　在生活中，如果經(jīng)常服用或長久服用某些藥物，如氯化鉀、過氯酸鉀、對氨水楊酸、保太松、磺胺、硫脲類藥物等，由于藥物的作用，在進(jìn)入人體內(nèi)后，也可能在某種程度上阻礙甲狀腺激素的合成與分泌，使得血中甲狀腺素減少，進(jìn)一步促進(jìn)甲狀腺激素增多，從而引發(fā)甲狀腺腫大等甲狀腺疾病。

　　以上是本欄目相關(guān)輔導(dǎo)資料，祝大家考試順利!

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