眾所周知，女性是甲狀腺疾病的高發(fā)群體，很多女性莫名其妙的在體檢中被查出甲狀腺有問題，針對這類情況，女性同胞們做好下面這幾點，可以一定程度上預防甲狀腺病來搗亂。

　　長期使用電腦——多喝水

　　長期使用電腦的白領，由于頸部位置直接對著電腦屏幕，大部分的輻射都直接照到甲狀腺，雖然劑量不大，但由于甲狀腺是對于射線最為敏感的器官之一，日積月累的輻射會損傷到人體的正常細胞，引起甲狀腺細胞的異變。

　　支招：解決的方法非常簡單，就是多喝水，可以推動人體血液循環(huán)，促進新陳代謝。此外，最好每15~20分鐘起來活動一下，讓下肢血脈活動開來。

　　常熬夜——盡量十點前睡覺

　　白領是熬夜的主力軍，看看各大飯店、夜場、酒吧都是白領的活動場所，人們吃著、跳著、瘋狂地發(fā)泄著工作帶來的巨大壓力。

　　這種生活方式加上長期情緒得不到疏解，使得甲狀腺細胞得不得很好的修復代謝，長此以往則會令甲狀腺受損。

　　支招：夜晚是全身細胞更新的時間段，這時即使沒法立即入睡也不能瞎折騰，聽聽音樂看看書，都能幫助入睡。

　　缺乏運動——每天慢跑半小時

　　長期面對電腦伏案工作，缺乏運動，會使得頸部血運障礙，氣血郁結于頸部，不僅容易導致頸椎病、肩周炎，還會影響甲狀腺的血運循環(huán)，久而久之則郁積成瘤。

　　支招：跑步可以刺激下肢肝經、脾經和腎經三條經絡，有效改善臟器功能，恢復人體自愈能力。不妨根據自己的作息時間定一個鍛煉方案，每天盡量慢跑30分鐘，以出小汗為宜。

　　壓力大——哭出來、找人傾訴、運動

　　許多白領女青年都有過嚴重的情感挫折或者巨大的壓力。人體內掌管氣機運行的器官是肝臟，當肝臟的疏泄功能出問題時，全身的氣就沒法很順暢地運行，由于肝經的走向通過頸部(甲狀腺)部位，所以頸部是氣最容易郁結的部位。

　　當氣郁導致血瘀、痰淤，甲狀腺就會出現(xiàn)結節(jié)，還會出現(xiàn)胸悶、心慌、心跳快、消化不良等不適。

　　支招：人總有情緒低落、心情郁悶的時候，要找到適合的發(fā)泄方式，如大哭一場、找人聊聊、出去跑步，甚至大喊一聲都是可以的，千萬不要悶起來一個人哭或者大吃零食

　　以上是本欄目相關輔導資料，祝大家考試順利!

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