首頁(yè) 考試吧論壇 Exam8視線 考試商城 網(wǎng)絡(luò)課程 模擬考試 考友錄 實(shí)用文檔 求職招聘 論文下載
2011中考 | 2011高考 | 2012考研 | 考研培訓(xùn) | 在職研 | 自學(xué)考試 | 成人高考 | 法律碩士 | MBA考試
MPA考試 | 中科院
四六級(jí) | 職稱(chēng)英語(yǔ) | 商務(wù)英語(yǔ) | 公共英語(yǔ) | 托福 | 雅思 | 專(zhuān)四專(zhuān)八 | 口譯筆譯 | 博思 | GRE GMAT
新概念英語(yǔ) | 成人英語(yǔ)三級(jí) | 申碩英語(yǔ) | 攻碩英語(yǔ) | 職稱(chēng)日語(yǔ) | 日語(yǔ)學(xué)習(xí) | 法語(yǔ) | 德語(yǔ) | 韓語(yǔ)
計(jì)算機(jī)等級(jí)考試 | 軟件水平考試 | 職稱(chēng)計(jì)算機(jī) | 微軟認(rèn)證 | 思科認(rèn)證 | Oracle認(rèn)證 | Linux認(rèn)證
華為認(rèn)證 | Java認(rèn)證
公務(wù)員 | 報(bào)關(guān)員 | 銀行從業(yè)資格 | 證券從業(yè)資格 | 期貨從業(yè)資格 | 司法考試 | 法律顧問(wèn) | 導(dǎo)游資格
報(bào)檢員 | 教師資格 | 社會(huì)工作者 | 外銷(xiāo)員 | 國(guó)際商務(wù)師 | 跟單員 | 單證員 | 物流師 | 價(jià)格鑒證師
人力資源 | 管理咨詢師考試 | 秘書(shū)資格 | 心理咨詢師考試 | 出版專(zhuān)業(yè)資格 | 廣告師職業(yè)水平
駕駛員 | 網(wǎng)絡(luò)編輯
衛(wèi)生資格 | 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 | 執(zhí)業(yè)藥師 | 執(zhí)業(yè)護(hù)士
會(huì)計(jì)從業(yè)資格考試會(huì)計(jì)證) | 經(jīng)濟(jì)師 | 會(huì)計(jì)職稱(chēng) | 注冊(cè)會(huì)計(jì)師 | 審計(jì)師 | 注冊(cè)稅務(wù)師
注冊(cè)資產(chǎn)評(píng)估師 | 高級(jí)會(huì)計(jì)師 | ACCA | 統(tǒng)計(jì)師 | 精算師 | 理財(cái)規(guī)劃師 | 國(guó)際內(nèi)審師
一級(jí)建造師 | 二級(jí)建造師 | 造價(jià)工程師 | 造價(jià)員 | 咨詢工程師 | 監(jiān)理工程師 | 安全工程師
質(zhì)量工程師 | 物業(yè)管理師 | 招標(biāo)師 | 結(jié)構(gòu)工程師 | 建筑師 | 房地產(chǎn)估價(jià)師 | 土地估價(jià)師 | 巖土師
設(shè)備監(jiān)理師 | 房地產(chǎn)經(jīng)紀(jì)人 | 投資項(xiàng)目管理師 | 土地登記代理人 | 環(huán)境影響評(píng)價(jià)師 | 環(huán)保工程師
城市規(guī)劃師 | 公路監(jiān)理師 | 公路造價(jià)師 | 安全評(píng)價(jià)師 | 電氣工程師 | 注冊(cè)測(cè)繪師 | 注冊(cè)計(jì)量師
繽紛校園 | 實(shí)用文檔 | 英語(yǔ)學(xué)習(xí) | 作文大全 | 求職招聘 | 論文下載 | 訪談 | 游戲
您現(xiàn)在的位置: 考試吧(Exam8.com) > 執(zhí)業(yè)藥師考試 > 心得技巧 > 正文

2011年執(zhí)業(yè)藥師考試:如何調(diào)整考前焦慮心態(tài)

執(zhí)業(yè)藥師考試越來(lái)越近了,很多考生也不同程度的出現(xiàn)了考前焦慮的癥狀,鑒于此,考試吧執(zhí)業(yè)藥師考試頻道特為大家整理了“2011年執(zhí)業(yè)藥師考試:如何調(diào)整考前焦慮心態(tài)”,希望能夠幫助大家緩解一下緊張的心情,預(yù)祝大家取得好成績(jī)!

  廣大考生經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的復(fù)習(xí),馬上就要進(jìn)入考場(chǎng)迎接考試了,但因?yàn)榭荚嚩a(chǎn)生的不安、緊張、焦慮、恐懼等癥狀也隨之出現(xiàn)。有的考生善于進(jìn)行自我心理調(diào)適,能把緊張轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的動(dòng)力,因而在考試中超常發(fā)揮自己的水平;但是也有考生由于意識(shí)不到自己的不良心理狀態(tài),對(duì)考試焦慮缺乏有效的自我調(diào)節(jié),致使實(shí)際考試成績(jī)不理想。針對(duì)這種情況,考試吧執(zhí)業(yè)藥師考試輔導(dǎo)專(zhuān)家建議考生在備考理論知識(shí)的同時(shí),應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己的心態(tài),及時(shí)調(diào)節(jié)焦慮心態(tài)。

  一、考試焦慮的表現(xiàn)及影響

  考試焦慮是一種綜合的情緒現(xiàn)象,學(xué)生在考試期間心理上的緊張、不安、擔(dān)心、憂慮、恐懼等都可稱(chēng)之為考試焦慮。考試焦慮產(chǎn)生時(shí),會(huì)伴隨一系列的生理反應(yīng)和心理反應(yīng)。最初的狀態(tài)為生理反應(yīng),例如肌肉緊張、心跳加快、血壓增高、額頭出汗、手足發(fā)涼等;同時(shí)也伴隨著一系列的心理反應(yīng),如苦惱、煩燥、無(wú)助、擔(dān)憂等情緒體驗(yàn);有時(shí)也會(huì)產(chǎn)生膽怯、缺乏信心和自我否定等心理癥狀。當(dāng)考試焦慮加劇時(shí),其狀態(tài)多反應(yīng)為眼花耳鳴、頭痛腦昏、注意力無(wú)法集中、思維處于僵滯停頓狀態(tài),嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)呼吸困難、嘔吐甚至昏厥等。心理學(xué)研究表明,人們?cè)谏钪,?jīng)常會(huì)遇到各種問(wèn)題或壓力,為了解決問(wèn)題,達(dá)到最后目標(biāo),必須克服困難。而困難的出現(xiàn)和克服,會(huì)引起人內(nèi)心的不安和緊張,嚴(yán)重時(shí)就會(huì)給人帶來(lái)恐懼,形成焦慮。因此焦慮是難免的,只是具體到不同的個(gè)體表現(xiàn)不同。我們要辯證地看待考試焦慮的影響。適度的焦慮與緊張則有助于精力更加集中,知覺(jué)更加敏銳,思維更加靈活,答題效果更好。而焦慮過(guò)度卻不利于發(fā)揮正常水平,會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生不利影響。所以我們?cè)谂R考前掌握一些克服焦慮的調(diào)試方法很有必要。

  二、考試焦慮的調(diào)適方法

  1、轉(zhuǎn)變心態(tài),積極應(yīng)試

  雖然說(shuō)執(zhí)業(yè)藥師考試對(duì)于廣大考生來(lái)說(shuō)相當(dāng)重要,但是我們?cè)诳紙?chǎng)上也不能把全部精力都集中在思考這個(gè)方面,考生在考試中需要保持清醒的頭腦和中等程度的焦慮,以保證在考試中發(fā)揮正常水平。首先,正確認(rèn)識(shí)考試的重要性,但分?jǐn)?shù)不是人生的唯一?荚噷(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō),不過(guò)是展示和檢驗(yàn)自己才能和所學(xué)知識(shí)的有利機(jī)會(huì)。其次,正確認(rèn)識(shí)考試的難度。執(zhí)業(yè)藥師考試是一類(lèi)特殊的考試,每個(gè)題型、每個(gè)模塊都會(huì)有自己所不熟悉的地方,每個(gè)人也會(huì)有自己薄弱的地方,所以每個(gè)人都要擺好心態(tài),認(rèn)真答題。最后,正確估計(jì)自己的應(yīng)試能力。對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況、復(fù)習(xí)情況做一番系統(tǒng)的分析,了解自己的實(shí)力、薄弱環(huán)節(jié),這樣在考試的時(shí)候就會(huì)對(duì)自己有個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)?傊,考生只要擺正心態(tài),做出自己的水平即可,不必在考場(chǎng)上思前想后,過(guò)度緊張焦慮,對(duì)于這個(gè)考試我們要在戰(zhàn)略上藐視它,戰(zhàn)術(shù)上重視它。只要功夫下在平時(shí),那么走上考場(chǎng)就應(yīng)該抱著發(fā)揮自己正常水平回答每一道題的心態(tài),以平常心面對(duì)這個(gè)不平常的考試即可。

  2、穩(wěn)定心態(tài),考前沉淀

  經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn),在考試開(kāi)始前的二十分鐘左右,很多考生會(huì)感到頭暈、心慌,對(duì)即將進(jìn)行的考試產(chǎn)生擔(dān)憂。其實(shí),那是因?yàn)樵诳荚嚽拔覀兇竽X的興奮點(diǎn)主要停留在即將到來(lái)的考試上,已經(jīng)沒(méi)有過(guò)多的精力去回憶以前學(xué)過(guò)的內(nèi)容,但是當(dāng)我們具體進(jìn)行考試的時(shí)候,由于這時(shí)的全部精力已經(jīng)轉(zhuǎn)移到具體題目上,那時(shí)我們才會(huì)想到事先復(fù)習(xí)的知識(shí)。因此,考生在開(kāi)考前完全沒(méi)有必要把自己置于一個(gè)非常緊張的狀態(tài)下,考生可以根據(jù)自己不同的情況采取不同的方式進(jìn)行短暫的放松。例如很多考生在考試前不會(huì)先坐到自己座位上,而是找個(gè)相對(duì)安靜的地方整理一下自己的思路;有的聽(tīng)合適的音樂(lè)使自己平靜下來(lái);還有的考生會(huì)閉目養(yǎng)神,準(zhǔn)備下面的考試。其實(shí)不管用什么方式,大家最好在開(kāi)考前的十分鐘穩(wěn)定住自己的心態(tài),以便順利地投入到下面的考試中。

  相關(guān)推薦:

  執(zhí)業(yè)藥師考試歷年真題精髓:近5年重復(fù)試題匯總

  2011執(zhí)業(yè)藥師《中藥學(xué)專(zhuān)業(yè)一》全真模擬試題匯總

  各地2011執(zhí)業(yè)藥師準(zhǔn)考證打印時(shí)間匯總

文章搜索
中國(guó)最優(yōu)秀執(zhí)業(yè)藥師名師都在這里!
曹秀格老師
在線名師:曹秀格老師
   副教授,在著名高校任教10余年,已收入中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)名錄,F(xiàn)擔(dān)...[詳細(xì)]
版權(quán)聲明:如果執(zhí)業(yè)藥師考試網(wǎng)所轉(zhuǎn)載內(nèi)容不慎侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)與我們聯(lián)系800@exam8.com,我們將會(huì)及時(shí)處理。如轉(zhuǎn)載本執(zhí)業(yè)藥師考試網(wǎng)內(nèi)容,請(qǐng)注明出處。