文章責編:linsen_1989
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足夠睡眠:睡眠可使人體得到充分休息,是防止發(fā)生疲勞、恢復體力的重要方法,因此,要按時睡、定時起,保證8小時以上足夠的睡眠。
充分休息:中風后遺癥病人要保證充分的休息,以解除身心的疲勞,恢復體力以免中風復發(fā)。切忌體力或腦力勞動的過度。
適量運動:生命在于運動,運動有助于氣血流通、增強體質(zhì)、提高機體的抗病能力。運動形式有多種,如氣功、太極拳、保健操等,但其中最簡便易行的為散步。一般每次15分種左右,每日2-3次即可,速度應緩慢,以微微出汗,心率每分鐘110次-120次為度。運動過程中,如出現(xiàn)異常癥狀,如頭痛、頭暈、心慌、惡心、嘔吐等,要立即停止運動。
精神調(diào)節(jié):中風偏癱患者常伴有精神情緒的改變,諸如緊張、憂愁、焦慮、煩躁、易怒、易激動、恐懼等。這些不良的情緒,極易加重病情,導致中風的再次復發(fā)。因此,必須在醫(yī)生的指導下,培養(yǎng)樂觀愉快的情緒,以保持良好的精神狀態(tài)。
適當飲水:中風后遺癥病人大多對口渴不敏感,因此要養(yǎng)成適當?shù)娘嬎晳T。特別在早上起床及白天進行各種運動后,要注意飲水,以補充因出汗、呼吸等排出的水分,保證血液中水分含量的相對衡定狀態(tài)。
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