2013公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師輔導(dǎo)：食療幫你輕松治療月經(jīng)不調(diào)

　　女性月經(jīng)不調(diào)問題，很常見，也很普遍，像經(jīng)期不規(guī)律，經(jīng)量過多過少等都屬于月經(jīng)不調(diào)。在日常的飲食中，大家可以多注意改變一下飲食習(xí)慣，再告訴大家一些食療小方法，來幫助月經(jīng)不調(diào)的女性。

　　月經(jīng)不調(diào)食療方法：

　　1、月經(jīng)過多，經(jīng)期延長：黑木耳適量，烘干后研成細(xì)末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。

　　2、月經(jīng)不順，經(jīng)痛：將黑豆炒后研成細(xì)末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。

　　3、虛寒性月經(jīng)不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調(diào)味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。

　　4、血虛型月經(jīng)不順：當(dāng)歸10克，雞蛋2個(gè)，紅糖50克。將當(dāng)歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經(jīng)后服用1劑。

　　5、月經(jīng)不順：藕節(jié)6個(gè)，紅糖50克，煎服。

　　6、月經(jīng)先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。

　　月經(jīng)不調(diào)日常簡單飲食：

　　1、月經(jīng)期間，飲食要清淡，易消化，富營養(yǎng)�？梢远喑远诡悾�魚類等高蛋白食物，以及蔬菜水果，也要多飲水，以減少骨盆充血。

　　2、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會感到腰痛、沒有食欲，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　3、月經(jīng)期會流失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要補(bǔ)血，還要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鈣鉀鈉鎂的食物，比如肉、蛋、奶、動物肝、等。