2019中醫(yī)助理醫(yī)師考試備考的4大干擾因素及解決方法

　　1.記憶阻滯

　　狀 態(tài)：做題是提筆忘字，對某個知識點非常熟悉，可就是想不起來。

　　應(yīng)對高招：轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜，轉(zhuǎn)移一下注意力，然后可以通過聯(lián)想，回想當時記憶的環(huán)境，隨便寫點什么或反復(fù)審題等辦法來喚起記憶。

　　2.頭痛、頭暈

　　狀 態(tài)：莫名其妙頭暈或頭痛。

　　應(yīng)對高招：中醫(yī)助理醫(yī)師備考熱期也是天氣的熱期，天氣炎熱自然也會容易引起備考過程中頭暈頭疼，可以在太陽穴上搽一些清涼油，風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官，并作深呼吸數(shù)次，幫助穩(wěn)定情緒，消除焦慮。

　　3.失眠

　　狀 態(tài)：眼困，但腦子異常亢奮清醒，越想睡就睡不著。

　　應(yīng)對高招：轉(zhuǎn)移，做些別的事情放松心情。如聽音樂，讀優(yōu)美的散文，散步，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然要睡”。不要老想著自己睡不著，擔(dān)心失眠會影響中醫(yī)助理醫(yī)師備考進度。

　　4.壓倦學(xué)習(xí)

　　狀 態(tài)：長時間的備考引起厭倦情緒。

　　應(yīng)對高招：出現(xiàn)這種情況時，考生可以暫將學(xué)習(xí)擱置一邊，不妨與朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因，是因為自己已經(jīng)弄懂了，還是自己對考試沒有信心，看自己能否找到解決的辦法，想通了，過度焦慮的心情自然會消除。

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