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臨考前，個別學生一篇文章看半天不知在說什么，復(fù)習時經(jīng)常走神，老師上課講的內(nèi)容及復(fù)習要點也記不住。個別學生考前吃不下飯，頭暈，胸悶、或一提到中考就大發(fā)脾氣，這些都是考生過分擔心中考造成的考前“焦慮癥”。
北京二中劉超老師建議，初三生中考前要保持良好心態(tài)，用平常心看待中考，要明白中考僅是人生諸多考試中的一次，不要把它看得過于神圣和嚴重�？记耙M量避免對中考結(jié)果胡亂推測，更不要無根據(jù)地對中考成績進行猜測，對能否考進某所高中也不要妄加估計�？忌鷽]必要未上考場就擔心考試發(fā)揮失常，進不了理想高中。考生考慮太多，將會影響復(fù)習效果，失去自信。因此考生要正確評估自己，樹立必勝的信心，保持愉快的心情，不要給自己施加過大壓力，要相信努力就會成功。
中考前，家長也要保持好心態(tài)，為考生營造一個輕松愉快的家庭環(huán)境，盡可能不要表現(xiàn)出焦慮、失望等情緒；不要根據(jù)孩子的模擬成績判斷能否進入理想高中；更不要把對考生無益的信息帶回家，影響孩子的心情。家長要避免考前和孩子談?wù)撨^多的希望，否則會使孩子增加心理壓力，影響正常發(fā)揮，事倍功半。家長更不要埋怨孩子笨或?qū)W習不努力，要盡可能地幫孩子緩解考前焦慮和心理壓力，積極應(yīng)對中考。
