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6月，初三的同學(xué)都奮戰(zhàn)在中考的前線，勝利的高地離自己越來越近�？墒�，你是否還能打起精神繼續(xù)奮力拼搏呢？并肩作戰(zhàn)的同學(xué)們是否給你帶來無形的壓力，讓你感到焦慮和不安……中考沖刺的“集結(jié)號”已經(jīng)吹響，趕快調(diào)節(jié)自己的情緒和前進(jìn)的節(jié)奏，向著勝利沖刺吧！
胡 翠：遼寧大連，初三時年級排名前10名。
當(dāng)年的我，其實(shí)跟現(xiàn)在大多數(shù)兢兢業(yè)業(yè)的初三同學(xué)一樣，每天繃緊了弦在浩瀚的書山題海疲于奔命。在最后的幾個星期，除了那暗無天日的題海戰(zhàn)術(shù)，除了堅(jiān)毅和勇敢，我們還能做許多事。
運(yùn)動——喚醒活力 點(diǎn)亮心情
中考一天天逼近，我們的緊迫感也日益加強(qiáng)。學(xué)習(xí)一段時間之后稍微做些簡單的放松運(yùn)動，能夠有效地消除我們的疲勞，喚回大腦的清醒，保持良好的體能狀態(tài)和精神狀態(tài)，使復(fù)習(xí)的效率大大提高。
此外，運(yùn)動對于我們情緒的振奮也有明顯的效果。在初三，特別是最后半個多月，很多同學(xué)都難以逃避焦躁、沮喪的負(fù)面情緒。這個時候用運(yùn)動來驅(qū)趕沮喪是最有效的手段，能夠加倍改善不良情緒，讓你充滿熱情與活力地投入到復(fù)習(xí)中。
我家到學(xué)校正常步行大約需要一刻鐘，我常常是慢跑著去學(xué)校。這種低強(qiáng)度的運(yùn)動能幫助我獲得強(qiáng)度剛好的鍛煉效果，身體微微發(fā)熱，血液循環(huán)也有所加快，但又不至于大汗淋漓，半天都喘不過氣來。課間休息時，我會毫不猶豫地走出教室，繞著操場慢慢地跑上兩圈。運(yùn)動過后，我的整個身體無比放松，心情也無比暢快。
魯賓孫療法——積極樂觀 優(yōu)劣分明
魯賓孫是《魯賓孫漂流記》中的主人翁，在他漂流到一個荒無人煙的小島上，只剩下絕望時，他把自己面臨的好處和壞處都公正地列了出來：
壞 處
我陷在一個可怕的荒島上，沒有重見天日的希望。
我現(xiàn)在被剔出來，與世隔絕，困苦萬狀。我與人類隔絕，仿佛一個隱士，一個流放者。
我沒有抵御野人和野獸襲擊的防御力和手段。
我沒有人可以談話，也沒有人來解除我的愁悶。
好 處
我還活著，沒有像我同船的伙伴們一樣，被水淹死。
我并未因?yàn)闆]有糧食的緣故，餓死在這不毛之地。
我所流落的島上，沒有我在非洲看到的那種野獸。
上帝不可思議地把船送到海岸附近，我可以從里面取出許多有用的東西。
魯賓孫想清楚這一切之后，將困難都轉(zhuǎn)化為不幸中的幸運(yùn)，樹立起戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。在28年之后，他終于回到了祖國。
在初三下學(xué)期，我的數(shù)學(xué)成績還是以7字打頭。我開始了自我的反思和調(diào)節(jié)：是不是我在數(shù)學(xué)上過于苛求了呢？我有必要老是擔(dān)心上不了110分嗎？當(dāng)然沒有。數(shù)學(xué)不行，我還有語文和英語呢！這兩門都能大致穩(wěn)定在130分了。說不定有不少同學(xué)還羨慕我在語文和英語上的出色表現(xiàn)呢。
此后我結(jié)合老師的建議，減少了復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)的時間，一心一意琢磨解答選擇題與填空題的技巧。因?yàn)檫@兩部分的分值高，難度較小，得分機(jī)會相對。多虧魯賓孫給我的啟示，我及時轉(zhuǎn)變了自己的認(rèn)識，中考時我的數(shù)學(xué)考出了112分。對于我來說，這個成績已是相當(dāng)不錯了。
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