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目光放在眼前事
陳曉在一所重點(diǎn)學(xué)校就讀，平時(shí)學(xué)習(xí)成績?cè)诎嗬镆恢睂儆谥猩系�。隨著中考日漸臨近，他的學(xué)習(xí)狀態(tài)卻越來越差，從一模到二模，成績直線下降，現(xiàn)在已經(jīng)滑到了中下等，家長和老師都替他著急。走進(jìn)心理咨詢室時(shí)，陳曉才說出了心里話。原來，對(duì)高中生活的擔(dān)心，讓陳曉沒有了學(xué)習(xí)勁頭兒。他擔(dān)心進(jìn)了高中和同學(xué)相處不好，適應(yīng)不了高中生活，學(xué)習(xí)時(shí)老想著這些事，成績自然直線下滑。
中考前，性格內(nèi)向的考生更易出現(xiàn)這種問題。心理專家溫方說，考生對(duì)于未來高中生活的擔(dān)心其實(shí)還是緣于內(nèi)心的壓力，這種擔(dān)心完全沒必要�？忌蜒酃夥旁谘矍暗氖虑樯�，要認(rèn)識(shí)到只有把眼前的事情做好了，才能考慮高中生活，等進(jìn)了高中再考慮這些問題也不遲。
查漏補(bǔ)缺找信心
初三生高陽成績一直不錯(cuò)，他的目標(biāo)就是考上人大附中�？伤罱砩峡傋鲐瑝�(mèng)，夢(mèng)見自己在考場(chǎng)上失誤了，要么忘了帶筆，要么填錯(cuò)了答題卡。從噩夢(mèng)中驚醒后，高陽開始擔(dān)心自己在考場(chǎng)上失誤，什么也干不下去了。
考前擔(dān)心考試失誤是正常的，考生要正視這點(diǎn)，但不要給自己負(fù)面的心理暗示，不要總想著會(huì)“失誤”，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，把精力放在攻克具體的知識(shí)點(diǎn)上�？忌诳记白龊贸浞譁�(zhǔn)備，查缺補(bǔ)漏，找出自己存在的問題，針對(duì)問題重點(diǎn)復(fù)習(xí)，給自己足夠信心�？忌嬖V自己：只要努力了，就一定能取得好成績。
別讓弱科拖后腿
李歡是個(gè)偏科生，她別的科目成績都不錯(cuò)，就是英語不行�？熘锌剂耍焯鞊�(dān)心英語成績會(huì)拖后腿，最近花很多時(shí)間在英語的復(fù)習(xí)上，在其他科目上花的時(shí)間很少，越復(fù)習(xí)越感覺心里沒底，書也看不進(jìn)去了。
相當(dāng)一部分考生都有偏科問題�？荚嚂r(shí)，他們擔(dān)心弱科會(huì)拖后腿，這些考生要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)�？忌闱鍖W(xué)習(xí)上的“賬目”，學(xué)會(huì)取舍，對(duì)不會(huì)的難題要學(xué)會(huì)放棄，對(duì)有能力爭取的分?jǐn)?shù)要盡量爭取。考生要學(xué)會(huì)揚(yáng)長避短，別把所有精力都放在弱科上，也不要放棄弱科。復(fù)習(xí)時(shí)，考生對(duì)薄弱科目要抓基礎(chǔ)知識(shí)，把以前做錯(cuò)的題目再看一遍，如果都會(huì)了，還可以增強(qiáng)信心。
把握節(jié)奏做好題
中考還剩最后幾天，張新開始按考試規(guī)定時(shí)間做題，可越做心里越擔(dān)心，老怕自己會(huì)做不完。“我就怕考試時(shí)發(fā)現(xiàn)旁邊的同學(xué)做得比我快。每當(dāng)遇到這種情況，我就特別緊張�！睆埿抡f。
考生的這種擔(dān)心是因?yàn)樾判牟蛔恪？荚嚂r(shí)，如果發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)已經(jīng)在翻后面的題了，考生不必慌張，因?yàn)樗懊娴念}可能不會(huì)做，才會(huì)翻后面的題。如果有的同學(xué)提前交卷，考生也不要著急，提前交卷也許是沒答完呢！總之，考生要給自己積極的心理暗示，按平時(shí)的節(jié)奏做題，不要受其他同學(xué)的影響。
