專家支招：中考常見六大意外自救法則

   站在高考門口，看看那些意外，讓部分考生痛失分數甚至丟掉了考試機會，令人惋惜。中考在即，為了讓考生盡量不留下遺憾，采集今年高考期間發(fā)生的意外事件，并采訪了相關專家和老師，希望給即將站在中考門口的考生一些提醒，不再重蹈覆轍。

   事件回放：高考第一天，在武漢十一中考點，離開考還有15分鐘時，一女生接過母親送來的眼鏡盒后，轉身沖進考場。“幸好我家住得不遠，打的20分鐘就趕過來了。如果沒有眼鏡，孩子做題肯定會受影響。”家長長噓了一口氣。

   同樣在武漢十一中考點，直到要進考場了，考生小王翻遍書包也找不到身份證。正當他心急如焚地準備借電話打給家里時，媽媽及時送來了身份證。原來，小王早上起晚了，慌慌張張出門趕考。媽媽起床后發(fā)現(xiàn)他的身份證還放在桌上，于是顧不得洗漱打的送了過來。

   友情提醒：出門前檢查考試必帶物品。

   每年高考和中考期間，因忘帶身份證、準考證、文具等備考物品而亂了方寸的考生大有人在，焦急慌張的情緒多少會影響其后的答題效果。因此，考務人員提醒廣大考生，出門前一定要仔細檢查各種考試用具、證件是否準備齊全，考生和家長可列張清單一一核對。

   中考必帶的物品包括：準考證、2B鉛筆、黑色墨水的鋼筆或0.5毫米黑色簽字筆、橡皮、圓規(guī)、直尺、三角板、只帶運算功能的計算器等。文具可適當多帶一些備用，注意要撕去標簽。

   進考場可攜帶的物品：只有計時功能的手表、眼鏡、水等。今年高考開考之前，有名考生因口渴出考場買水，卻忘記將準考證隨身帶著，結果當他返回考場時遇到了麻煩，因為沒有準考證被拒之門外。為防止類似事情發(fā)生，考生進場前可自備水。

   思想品德與歷史合卷，允許考生帶初三年級教科書和指定的教輔資料、上課所做筆記進入考場。

   萬一發(fā)現(xiàn)忘帶證件或相關文具，考生也不要著急，可先向考場老師說明情況，安心答卷，通知家人或者送考教師送來。

   禁止帶入的物品：手機、小靈通等通訊工具，涂改液、修正帶等；粘貼在筆記本上的復印資料。

   事件回放：6月8日上午9時25分，武漢市第十五中考點，一女生由警車送至考點，但此時距離最后進場時間9時15分已經過了10分鐘——她失去了參加高考理科綜合的考試機會。這名女生是一名復讀生，家住漢口。當日，她跟高考第一天一樣，同一時間出發(fā)，搭乘公交車前往考點。但她沒想到，8日是周一，正遇到上班出行高峰，公交車一路擁堵，行至長江大橋時遭遇滯留。女生遂求助交警，但由于交通擁堵嚴重，趕至考點，已經來不及了。

   下午2時47分，湖大附中考點，一名男生在家長的陪同下沖向考點，但考點的鐵門3分鐘前就關上了，他失去了考試機會。據了解，該男生家住武船，中午回家吃飯。下午乘公交車趕考途中遇到堵車，但不知為何沒有及時求助交警，趕至考點時已經遲了。

   友情提醒：充分預留路上堵車時間。

   為了防止這種意外發(fā)生，中考前，考生和家長一定要設計好趕考線路，充分預留路上堵車的時間。遇堵車時要隨機應變，盡快向司機、交警或110求助。如果天氣惡劣，預留在路上的時間更要充足。

   今年中考兩日正是周末，會有大量家長開車送考，為避免造成考點附近擁堵，家長最好快�？熳�，盡量不要在考點附近長時間逗留。

   考生對各科入場時間要弄清楚。除英語外，各科均是考前15分鐘打預備鈴，考生持準考證進入考室。開考15分鐘后，不準遲到考生進入考室。值得注意的是，英語是21日下午14時開考，考前30分鐘，考生準時進入考室；13時45分至14時，遲到考生進入備用考室；14時后，禁止遲到考生進入考室。

   事件回放：高考首日，上午8時10分左右，一名考生找到正在武昌千家街執(zhí)勤的交警，稱要到紫陽路參加高考，但找不到具體位置。交警用摩托車將考生送往紫陽路，到了以后才發(fā)現(xiàn)不對。原來這名考生的考場在武漢第二職校，交警告知，第二職校已經搬到了千家街原華師一附中的校址，并馬上騎摩托車將這名考生送到考點門口。幸好兩處相隔不遠，沒有耽誤考試。

   友情提醒：考前一定要踩點看考場。

   進錯考場多發(fā)生在考前沒看考點的學生身上，如果錯得“離譜”會耽誤考試，所以考前千萬不要偷懶，一定要踩點看考場，掌握住宿地到考場大約需要多長時間，什么交通工具最快；考場的具體位置、廁所的位置、座位的位置等。熟悉之后，第二天考試才能做到心中有數、從容不迫。

   事件回放：高考前的一天晚上，因為好奇心驅使，一考生喝了一大杯濃茶，結果造成有生以來最嚴重的失眠，直到天蒙蒙亮的時候，才帶著沉重的倦意入睡。第二天早上考語文時，該考生感到沒休息好，腦袋始終昏沉沉的，漫長的三個小時便在混混沌沌中結束了！因為初戰(zhàn)失利，失望、恐懼、傷心、后悔等情緒在考試期間一直籠罩著他。

   友情提醒：別把睡覺太當回事。

   由于緊張、焦慮導致入睡困難、失眠，這在考生當中比較普遍。心理專家指出，考前適度焦慮屬于正常的應激反應，不僅不會影響考試，反而有助于發(fā)揮考生體力和智力方面的潛能，自我調節(jié)得好可以緩解。

   多數考生考前一夜只是比平常入睡時間晚一些，并不影響第二天考試，所以不要復習得太晚，比平常提前上床，睡前洗個熱水澡、喝杯牛奶有助于睡眠，不要喝濃茶、咖啡。如果輾轉反側難以入睡，考生可閉著眼睛、什么也不想，心平氣和地躺在床上，即使沒睡著，大腦同樣可以得到休息。

   如果實在睡不著也沒關系，科學研究表明，即使幾天不睡，人除了感到疲勞、昏昏欲睡外，其身心功能方面并無顯著異常，智力上也不會受大的影響。所以不要把睡不睡得好太當回事，沒睡好的不良反應其實是“沒睡好會影響考試”的負面心理暗示帶來的，所以要多給自己“睡不好照樣能考出好成績”的心理暗示。

   如果頭一天晚上沒睡好，第二天中午可以補一覺，但家長要注意掌握時間，叫醒考生防止睡過頭。

   事件回放：高考首日，漢陽區(qū)建港中學考點一美術考生，考試前夜因天氣熱，家長開了空調，不料該考生早上起床后有些感冒，家長很自責。

   到此重溫高考經歷的小劉，是華中科技大學大一學生，他去年高考時也感冒了，每考完一門就覺得很累，考完數學更是全身沒有力氣，不過幸好考試發(fā)揮正常。小劉以自己的經歷安慰這位考生的家長：“一進考場，就什么都忘了。”

   友情提醒：天熱用空調當心感冒。

   中考期間氣溫較高，考生處于高度緊張狀態(tài)，容易疲勞，身體抵抗力下降。有的考場啟用空調，如果考生大汗淋漓地從室外高溫環(huán)境一下進入到考場，很容易感冒。

   專家指出，考生首先要注意休息，保證有充足的睡眠時間；其次是注意冷暖，根據氣溫變化及時增減衣服，既要防止暴曬中暑，又要調節(jié)好空調溫度，睡覺時溫度不宜調得過低；再就是要注意飲食衛(wèi)生，調節(jié)好飲食，多吃一些清淡、易消化的食物，多喝開水，不宜吃生冷食物。當然，考生進考場前別忘了將身上的汗擦干。

   如果女生考試期間遇到經期，可能出現(xiàn)腹脹、腹痛、腰酸等正常病理癥狀，一般是可以忍受的，關鍵在于考生自己的心理調節(jié)，試著放松。因為越緊張，癥狀就越明顯。如果病理癥狀表現(xiàn)較嚴重，可以服用月月舒、烏雞白鳳丸等藥物減輕癥狀，實在痛得無法正常考試時，也可以用鎮(zhèn)痛片止痛，不過應事先做好準備，按照醫(yī)生提出的建議服用。

   事件回放：在首場語文考試結束后，一考生將空白試卷帶出考室，導致所在考場的全體考生滯留約30分鐘。最后，高考試卷被及時追回，這名考生單科成績計“零分”。

   友情提醒：考試規(guī)則要心中有數。

   每年中高考，總有個別考生將試卷帶出考場，隨后被監(jiān)考老師追回，這種違規(guī)行為直接導致考生該科成績?yōu)?ldquo;零分”。武漢市招考辦負責人提醒趕考的學子們：考試結束后離開考場時，考生不要急著向外跑，要仔細清理個人文具，注意不要將試卷、答題卡、答卷紙、草稿等帶出考場。

   以下違規(guī)行為將影響中考成績，考生切勿踩“雷區(qū)”——

   考生有下列行為之一的，將扣除該科考試所得分數的30%：攜帶規(guī)定以外的物品進入考室的；交頭接耳，互打暗號或手勢的；在開考信號發(fā)出前答題，或在考試結束信號發(fā)出后繼續(xù)答題的：影響考室秩序，經勸阻不改的；不在試卷注明地方書寫姓名、考號的；用規(guī)定以外的筆答題的。

   考生有下列行為之一的，該科考試成績作零分處理：接傳、交換、抄襲答案的；撕毀試卷、答題卡的；將試卷、答卷、答題卡帶出考室的；在試卷上做規(guī)定以外標記的。

   考生請人代考或偷換試卷的，取消當年中考資格。