一、以平常心看待軍轉(zhuǎn)干考試
通過對(duì)軍轉(zhuǎn)干考試高分安置的考生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們成功的共同心理特點(diǎn)之一是能以平常心來對(duì)待軍轉(zhuǎn)安置，他們沒有把軍轉(zhuǎn)干考試看得很神秘。這樣在很大程度上能緩解自己情緒上的緊張。
雖然我們每個(gè)人都渴望成功，渴望在考試中考出理想的成績。如果抱著“不成功便成仁”想法，只會(huì)讓自己更加的緊張，甚至在考場上發(fā)揮失常。所以，以平常心待之，正常發(fā)揮自己的水平即可。有時(shí)這樣恰能超常發(fā)揮，使自己脫穎而出，使考官印象深刻。
二、注意作息與飲食
即使在備考期間，日常生活也要有序化，每天要保證相對(duì)固定的起床、睡覺、吃飯、運(yùn)動(dòng)、娛樂、工作的時(shí)間以及相對(duì)固定的學(xué)習(xí)時(shí)間，從而形成人體的生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，以期心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。
有些干部為了能考出好成績，往往連續(xù)“開夜車”，不注意必要的休息，結(jié)果常常適得其反。由于睡眠嚴(yán)重不足，大腦負(fù)荷超載，致使興奮和抑制失調(diào)，出現(xiàn)頭昏耳鳴，記憶減退，情緒波動(dòng)等狀況，從而影響了考試成績。因此，軍轉(zhuǎn)干部們一定要注意保證睡眠時(shí)間，這樣才能在臨考中，保持大腦清醒靈活。
另外，特別要提醒：
考生在考前幾天要注意飲食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出現(xiàn)腹瀉或其他一些癥狀，耽誤考試。如果考生在考前幾天睡不著，可在睡前喝杯牛奶，這樣有利于考生盡快地入眠。
三、適度安排復(fù)習(xí)內(nèi)容
有些考生緊張焦慮的原因是看著手頭的很多資料，還有很多沒有看過，沒有復(fù)習(xí)到，于是將每天的學(xué)習(xí)內(nèi)容安排得滿滿的，而學(xué)習(xí)時(shí)間又不夠，每天的計(jì)劃往往難以完成，心理壓力隨之越來越大。
專家提醒：學(xué)習(xí)計(jì)劃要留有余地，不要滿打滿算，否則易引起緊張甚至慌亂情緒。每段時(shí)間制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如遇到難題等障礙導(dǎo)致沒有完成學(xué) 習(xí)計(jì)劃，要學(xué)會(huì)放棄，并進(jìn)入下一段時(shí)間的復(fù)習(xí)，否則不僅信心受挫，而且打亂了學(xué)習(xí)計(jì)劃。只要學(xué)習(xí)有計(jì)劃，又學(xué)會(huì)放棄，就能基本保證每天學(xué)習(xí)計(jì)劃圓滿完成， 從而在心態(tài)上保持充實(shí)感與滿意感。如果還有考生沒有一個(gè)清晰地計(jì)劃，可以借助中公軍轉(zhuǎn)干名師的指引，用最短的時(shí)間輕松抓住重點(diǎn)。
四、考前適當(dāng)放松
進(jìn)行必要的運(yùn)動(dòng)、文娛活動(dòng)也能幫助即將踏上考場的軍轉(zhuǎn)干部們調(diào)節(jié)心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可消除疲勞，煥發(fā)精力。
比如：唱自己喜歡的歌，聽自己喜歡的音樂，看輕快的電視節(jié)目等對(duì)調(diào)節(jié)生活、緩解緊張情緒都有意義。但是中公教育軍轉(zhuǎn)干考試專家建議考生最好不玩電腦和上網(wǎng)。
五、樹立信心
心理學(xué)研究證明，能力、水平相同的條件下，自信心高的人完成任務(wù)的成功率最高，所以，對(duì)自己保持充分的自信心是成功的有利保障。
問：如何培養(yǎng)考前的自信心呢?
答：關(guān)鍵是要樹立一個(gè)“信念”——我一定能考出最佳水平，我能行!
這并不是盲目樂觀而是一種積極的自我心理暗示，這種積極的自我 心理暗示可以使人樂觀、勇敢，有效地面對(duì)各種困難和危機(jī)，而考前樹立起“相信自己，我能行”的觀念，對(duì)保持良好的應(yīng)試狀態(tài)將起到積極的作用。
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