考試在即，不少同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)緊張心態(tài)，這是無可厚非的。但是如果過度緊張就會(huì)使自己不能充分發(fā)揮出真實(shí)水平，從而影響考場的發(fā)揮以及最終的考試成績。在此，我們給出大家一些建議，來避免產(chǎn)生過度緊張的不良心態(tài)。
1、勞逸結(jié)合。不要過度學(xué)習(xí)，造成身體的超負(fù)荷支出，身體的虛弱會(huì)導(dǎo)致心靈和意識(shí)上的虛弱。因此，要適度調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)和休息的時(shí)間分配，保證自己體力處于充沛狀態(tài)。
2、端正心態(tài)。你的所看會(huì)影響你的所思，進(jìn)而影響你的所為。所以為了避免不良的緊張心態(tài)，大家可以多看一些積極的、輕松的、有趣的書籍或電視節(jié)目等，給自己營造一個(gè)輕松的氛圍。這樣那些不良的心態(tài)就會(huì)離自己遠(yuǎn)去。和周圍的朋友或家人相處時(shí)，盡量不要談及一些關(guān)于考試之類的、會(huì)引起緊張形態(tài)的話題。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。可利用學(xué)習(xí)間隙做一些自己喜好的體育運(yùn)動(dòng)或娛樂活動(dòng)，這不僅可以使自己有足夠的體力，也可以讓自己的思想不致凝滯，從而為自己營造輕松的精神氛圍。
4、淡定自信。任何時(shí)候，你的心態(tài)、你對(duì)自己的認(rèn)知就決定了你是怎樣的人，你會(huì)做怎樣的事。因此，我們一定要自信，相信自己可以輕松應(yīng)付這場考試，即使失敗，也不會(huì)造成嚴(yán)重的后果。只有做到對(duì)結(jié)果淡定自若的接受，對(duì)自己做到足夠的相信，才能夠發(fā)揮出自己最大的優(yōu)勢和實(shí)力，從而在眾多考生中脫穎而出。
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