頭暈頭疼：

　　洗澡時(shí)感覺(jué)氣悶，跑步時(shí)很快就累并且頭暈?zāi)垦�，起床后大腦發(fā)木也有點(diǎn)疼。

　　1、吸煙太多、跟女友(男友)呆的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)該收心。

　　2、學(xué)習(xí)環(huán)鏡太嘈雜，找一個(gè)比較清靜的環(huán)境去學(xué)習(xí)。

　　3、睡的太多或太少，應(yīng)該提高睡眠質(zhì)量。

　　4、選的書太難，要學(xué)會(huì)買書看書。

　　5、雖然學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，但不能超越極點(diǎn)。

　　6、不要壓力太大。

　　對(duì)策：

　　1、到空氣特殊新鮮的地方(公園)去學(xué)習(xí)邊做深呼吸。

　　2、在中午太陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候在室外看書。

　　3、吃一些類似魚腦之類的補(bǔ)腦的東西。

　　4、改變學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)方法。

　　易累

　　1、定的計(jì)劃和要求太高，對(duì)自己壓力太大，使自己不能放松。

　　2、飲食調(diào)劑不好，暴飲暴食或吃得太少。

　　3、超強(qiáng)度學(xué)習(xí)，把身體搞得很虛弱，非等到身體支持不下去了，才停止學(xué)習(xí)。

　　4、晚上學(xué)習(xí)時(shí)著涼了。

　　對(duì)策：

　　1、坐在椅子上一動(dòng)不動(dòng)，想象一股暖流在腸胃中流動(dòng)，感到腸胃在不停的運(yùn)動(dòng)，就說(shuō)明有效果了。

　　2、多睡一會(huì)。

　　飲食

　　1、頭疼時(shí)大量吃魚腦(每天至少一頓)，一個(gè)月后可能會(huì)見(jiàn)效

　　2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太飽

　　3、偶而頭疼要加營(yíng)養(yǎng)。

　　4、考研消耗體力太大，過(guò)份疲勞，很容易使腸胃功能失調(diào)，所以不要吃太涼的東西，保證肚子圓滿充實(shí)(要吃好)，學(xué)習(xí)時(shí)保證肚子無(wú)漲感(別太飽)。

　　5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鮮、發(fā)酵的食品(奶酪、泡菜等)

　　6、生活規(guī)律化有益身心健康，所以，吃飯要有固定時(shí)間。

　　7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚飯10%。每天早上，吃一頓全營(yíng)養(yǎng)谷類的早餐。

　　8、至于午餐，經(jīng)常補(bǔ)充豆類食品，多吃奶制品。

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