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名師支招:拒絕低谷 細(xì)數(shù)考研路六大必備支柱

名師支招:拒絕低谷 細(xì)數(shù)考研路六大必備支柱。

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  1.積極自我暗示

  不少考生在考試前會受到消極暗示的影響,不利于自己信心的增強(qiáng)。建議考生在備考過程中,在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài),來增強(qiáng)自己的信心。例如,心中默念:我有實(shí)力,我有能力,我會成功,我一定會成功。這類的語言暗示能起到增強(qiáng)自信心的作用。

  2.不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)

  很多考生打疲勞戰(zhàn),學(xué)習(xí)時間很長,晚上搞到半夜,甚至是凌晨一兩點(diǎn)。這樣會使考生精疲力竭,第二天無精打采,疲勞煩躁的心情會使人信心減弱。安排好作息時間,有計劃有步驟地學(xué)習(xí),注重提高效率,這樣考生就有生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感,有利于增強(qiáng)信心。研究生考試的特點(diǎn)就是備考時間長,是一個任重而道遠(yuǎn)的過程,所以有一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣尤為重要。

  3.目標(biāo)適當(dāng)

  考生要根據(jù)自己備考以來的學(xué)習(xí)效果,及自己的興趣愛好、所學(xué)專業(yè),實(shí)事求是地評估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力,確定自己的考研目標(biāo)?忌绻芽佳心繕(biāo)定得過高就會因?yàn)殡y以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮,影響考試發(fā)揮?忌芽佳心繕(biāo)定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。

  4.不攀比

  所謂考研成功就是考生在考試中發(fā)揮出自己實(shí)際的水平。要多做一些縱向比較,不要經(jīng)常盲目與他人橫向比較。攀比只能挫傷自己的信心,打擊自己考研的積極性。

  5.多交流

  不少考生當(dāng)考研信心不足的時候,把心事憋在心里,越想越別扭,越想越失去信心。其實(shí),這個時候應(yīng)與同學(xué)、老師、家長多交流,把心里話說出來,把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來,這樣會使心理上的壓力得到釋放。老師、同學(xué)、家長的安慰、鼓勵和支持,有助于改變信心不足的狀態(tài)。我還建議考生在信心不足的時候看看那些考研非常成功的同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)介紹文章,看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。

  6、增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力

  考生的信心是建立在學(xué)習(xí)實(shí)力的基礎(chǔ)上的,只有學(xué)習(xí)有實(shí)力考研才會有信心。因此,考生在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立起知識的網(wǎng)絡(luò)體系,查漏補(bǔ)缺,確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步,提高一步。

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