考研沖刺復習階段三大常見心理癥狀診療法則

　　癥狀一：厭煩考研復習 學習效率降低

　　11月至12月份是備考沖刺階段，這個階段的學習效率直接影響考試成績。同時這個階段又是頭腦趨于飽和的時期，很多考生在這個階段對學習產生了“膩煩”情緒，而大部分考生在這個階段采取“消耗戰(zhàn)”的方法：比如延長學習時間(因為學習效率降低了)。因此，對于備考瓶頸期的諸多問題，還是要從提高思維能力和學習興趣入手，我提供幾種方法供大家參考：

　　(一)變換學習模式

　　對大多數(shù)考生而言，大量的時間是用于被動地接受知識和消化知識，于是思維模式容易固化在“吸收”這一環(huán)節(jié)，久而久之，容易產生學習疲勞�？忌�可以通過變換學習模式的方法改善這一現(xiàn)象。專家向大家推薦自我講授法。每學一部分知識后，想象自己是老師，將剛才所學的知識點講出來，由被動式學習變?yōu)橹鲃邮綄W習。

　　自我講授復習方法可以幫助考生梳理所學知識，便于查缺補漏。同時，可以提高大腦興奮度，強迫自己理清頭腦中混沌不明的知識，從而提高學習興趣和學習效率。

　　(二)變換學習科目

　　當學習感到疲憊的時候、當所學科目難度較大的時候、當早晨起床或者午飯晚飯后不愿意學習的時候，考研可以嘗試變換學習科目的方法進行調節(jié)。長時間學習同一科目很顯然會造成心理疲勞，影響學習效果。適時地變換學習科目，實際上是刺激了大腦中不同部位的神經(jīng)，活化了思維。

　　但是，請考生注意此法不可濫用!提這個方法的目的是激活思維，當考生有了學習熱情之后，此法就不要再用了。一來考試是有時間要求的，考生在備考階段就要訓練自己在幾個小時內思考同一科目的能力;二來頻繁更換學習科目也是有腦力消耗和時間消耗的。

　　(三)變換學習節(jié)奏

　　在長期的備考過程中，考生形成了自己的思維節(jié)奏和身心節(jié)奏。好處是如果考生適應了這一節(jié)奏，學習效率必然因為節(jié)奏的和諧而提高;壞處是，一旦考生不適應這種節(jié)奏的時候，無論是思維還是身心就很難跳出這個節(jié)奏的“控制”。

　　癥狀二：不想再復習了 想到了放棄

　　考研已經(jīng)進入沖刺復習階段，考生們已經(jīng)辛辛苦苦奮斗了將近一年的時間了�？粗�桌子上面堆得厚厚的復習資料，所有的辛酸、苦澀一股腦兒地涌上心頭。時時捫心自問：我這么辛苦到底為了什么?我為什么要這么折磨自己啊?每當這時，你是否應該想想自己當初考研時的目的?我是為了父母親朋的期望和自我的榮譽而考研;是為了追求自己的興趣和夢想而考研;是為了讓自己的就業(yè)更有保障而考研;是為了想要經(jīng)歷考研而考研……無論你的考研目的是什么，請你打算放棄時想想它們。此時此刻，它們將成為你重拾考研信心的良藥!

　　癥狀三：對考試不抱希望 心里焦躁不安

　　隨著時間的漸漸臨近，考生的情緒也漸漸變得越來越復雜了。還有一部分考生因為學習基礎較差、時間準備又不夠等原因，看著那么多的資料和書籍，開始漸漸焦躁不安，越來越情緒化。建議考生[心理上要學會放松，這是沖刺前必要的心理準備，可以把自己以前考試成功的體驗比如高考，遷移過來，增強自己的自信。不要孤注一擲，想好退路�？佳泻透呖疾灰粯樱�考不上可以先就業(yè)，或者準備來年再考都是可以的。一個人的成功和失敗不是主觀決定的，但是主觀努力是很必要的。

　　良好的情緒、全身心投入的狀態(tài)、不驕不躁的心態(tài)和堅定如磐的信念，是考研人至關重要的取勝法寶�？忌鷳�注意在知識積累的同時，不要忽視心態(tài)的調整。特別是在最后的沖刺階段，要有意識地提醒自己保持積極健康的心態(tài)，不要讓“心理障礙”成為考研的“攔路虎”。