隨著考研的日益臨近，有的同學(xué)會(huì)陷入莫名焦躁、恐慌的情緒當(dāng)中，甚至因此產(chǎn)生身體上的不適。其實(shí)，越到了關(guān)鍵時(shí)刻，平和心態(tài)越是重要。
在考研的沖刺階段，很多考生會(huì)陷入兩種極端中。一種是覺(jué)得時(shí)間很寬裕，自己在之前的考研準(zhǔn)備階段該做的功課已經(jīng)準(zhǔn)備得差不多了，現(xiàn)在只差臨門(mén)一腳，因此在復(fù)習(xí)的時(shí)候看著什么材料都會(huì)覺(jué)得自己已經(jīng)復(fù)習(xí)過(guò)，現(xiàn)在更需要放松下自己，避免過(guò)分緊張，因而懈怠下來(lái)，在沖刺極端產(chǎn)生百無(wú)聊賴(lài)的情緒。另外一種，則是覺(jué)得時(shí)間特別緊，內(nèi)容又多，各方面的準(zhǔn)備還不充分，什么都想再看看，什么都想再做做，要不就覺(jué)得自己比別人吃虧。這兩種情況，身體都容易生病。一是長(zhǎng)期緊繃的身體和神經(jīng)突然放松，身體防線(xiàn)下降;另一種，是因?yàn)樯硇母泳o繃，超出附載而生病。
那么，在考研沖刺階段，我們究竟應(yīng)該怎樣調(diào)整心態(tài)以應(yīng)對(duì)即將到來(lái)的考研呢?
合理的學(xué)業(yè)規(guī)劃
合理的沖刺復(fù)習(xí)規(guī)劃，可以讓理性的安排撫慰感性焦躁的心理，得到頗有實(shí)效的寬慰。
最后一個(gè)多月，不適合大規(guī)模的復(fù)習(xí)，也不適合再看更多具體的東西或新的東西，而是應(yīng)該注重提綱攜領(lǐng)的知識(shí)。
具體應(yīng)該如安排呢?怎么把前面的東西串起來(lái)復(fù)習(xí)呢?
拿專(zhuān)業(yè)科目來(lái)說(shuō)，可以把指定復(fù)習(xí)書(shū)目的每一本參考書(shū)的目錄打印了一遍，每天對(duì)著目錄看，邊看目錄邊想著目錄里邊的內(nèi)容。在想的過(guò)程中，如果發(fā)現(xiàn)有記憶不清的概念或內(nèi)容，趕緊去翻書(shū)，然后合上書(shū)再在心里過(guò)下一遍，并且在目錄上做上標(biāo)注，方便以后復(fù)習(xí)盤(pán)查。這樣做的效率比較高，像資源管理器一樣，方便而有效。
而對(duì)于文科類(lèi)時(shí)效性比較強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)，例如對(duì)于國(guó)關(guān)、政管的同學(xué)來(lái)說(shuō)，一定要充分利用網(wǎng)絡(luò)的作用。網(wǎng)上有豐富的資源，像名詞解釋類(lèi)，自己查書(shū)比較麻煩，況且有的名詞解釋不太容易找到，查起來(lái)還比較困難。如果在網(wǎng)上搜索一下名詞，并且查到的資料進(jìn)行整理，最后用專(zhuān)用文檔進(jìn)行羅列打印，形成一份科學(xué)系統(tǒng)的資料，既節(jié)省了時(shí)間，資源又得到了合理的整合。
接下來(lái)我們可以說(shuō)說(shuō)公共課。沖刺階段進(jìn)行套題的測(cè)試練習(xí)是比較合理的安排。一方面可以系統(tǒng)的檢測(cè)自己對(duì)于知識(shí)點(diǎn)的掌握，另一方面可以訓(xùn)練自己的題感。做套題的時(shí)間安排最好跟考研時(shí)間安排統(tǒng)一起來(lái)，例如上午做政治，下午做英語(yǔ)。當(dāng)然，做題也不應(yīng)過(guò)于頻繁。在這里，萬(wàn)學(xué)海文建議考生能夠在做完每套題后仔細(xì)的總結(jié)、梳理，查漏補(bǔ)缺。另外，對(duì)于政治來(lái)說(shuō)，把所有的可能出現(xiàn)的時(shí)事題準(zhǔn)備一下，另外還可以關(guān)注一些網(wǎng)上的預(yù)測(cè)試題，搜集整理歸類(lèi)一下，這兩項(xiàng)所花費(fèi)的時(shí)間都不會(huì)太多。
合理膳食，合理作息
身體才是硬道理。
好的身體狀態(tài)是良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)。
在這段備考比較敏感的階段，考生飲食上以清淡為主。因?yàn)殚L(zhǎng)期的復(fù)習(xí)過(guò)程使得身體比較勞累，心理也比較緊張，因此在身體機(jī)能上也會(huì)比較敏感。要適當(dāng)予以注意。
另外，萬(wàn)學(xué)海文希望考生能夠有良好的作息時(shí)間安排。復(fù)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的積累過(guò)程，片刻的“開(kāi)夜車(chē)”，臨時(shí)抱佛腳是無(wú)用的。因此保證充足的睡眠，清醒的頭腦對(duì)于考生來(lái)說(shuō)比多看一題，多做一題來(lái)得更重要。
積極地態(tài)度，心情愉悅
科學(xué)研究表明，心理暗示對(duì)于人的身體以及應(yīng)對(duì)事物的效果會(huì)產(chǎn)生影響。在做好復(fù)習(xí)功課，保持良好身體狀態(tài)的同時(shí)，多做積極的心理暗示以及保持愉悅的心情對(duì)考研來(lái)說(shuō)也是多有裨益的。適當(dāng)?shù)姆潘�，休閑娛樂(lè)可以讓大腦得到休息，身心得到休整。
考生在沖刺階段，精神狀態(tài)要平穩(wěn)，以一顆平常心迎接即將到來(lái)的考研，才有助于正常發(fā)揮實(shí)力。考生大可不必將研究生入學(xué)考試看做戰(zhàn)場(chǎng)，草木皆兵，因?yàn)榻?jīng)過(guò)長(zhǎng)久的付出勞作，其實(shí)檢閱的時(shí)刻更是回報(bào)的時(shí)刻。
萬(wàn)事具備，只欠東風(fēng)。在最后，萬(wàn)學(xué)海文祝愿考生在考研沖刺階段一切順利。
相關(guān)推薦：
考研沖刺心理調(diào)節(jié)之繞開(kāi)焦慮，善待自己 考研最后沖刺階段兩種方法克服畏難情緒 2010年考研學(xué)子注意考試時(shí)間的分配方法
