寒露時節(jié)謹防流感

　　寒露節(jié)氣時，北半球的太陽高度角由大變小，地面所接收的太陽熱量比夏季顯著減少，氣溫明顯下降。全國大部分地區(qū)都會受到冷空氣的影響。這時，許多人開始用“寒冷”表達自己的感受。寒露期間的天氣特點是氣溫降得快，這一點比較明顯的表現(xiàn)在這幾日的天氣上。一場較強冷空氣帶來的風雨過后，溫度下降8℃、10℃已較常見。不過，自8日起已是秋高氣爽，太陽明媚�？上Ш镁安婚L，11日的冷空氣將再次帶來降溫，也就是人們常說的“一場秋雨一場寒”。

　　通常說來，由于氣溫下降明顯，每當遇到秋雨，空氣中豐沛的水汽很快達到飽和，有時出現(xiàn)雨霧混合或者雨后大霧的情況。但近期預計不會出現(xiàn)大霧。

　　寒露以后，氣溫不斷下降，感冒是最易流行的疾病。在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。此時很多疾病會危及老年人的生命，其中最應警惕的是心腦血管病。另外，中風、老年慢性支氣管炎復發(fā)、哮喘病復發(fā)、肺炎等疾病也嚴重地威脅著老年人的生命安全。因此老年人要合理地安排好日常的起居生活，保持良好的心態(tài)，因勢利導，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂觀豁達之心。

　　這個節(jié)氣飲食養(yǎng)生適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。水果有梨、柿、荸薺、香蕉等；蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等及豆類、菌類、海帶、紫菜等。早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食品。