A型性格的人易得高血壓

　　在心血管疾病的諸多危險(xiǎn)因素中，心理因素越來越受到重視。因此，在普遍壓力巨大的現(xiàn)代社會(huì)，調(diào)試心情不但對(duì)心理有益，更能防病。

　　性格也分A、B型

　　“首先要澄清的是，A型人格不是指血型。按照醫(yī)學(xué)心理學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，性格可分為A型人格和B型人格�！蔽覈�(guó)神經(jīng)心理學(xué)專家、北京大學(xué)心理學(xué)院沈政教授告訴記者。

　　沈政介紹說，A型人格往往具備以下特征：即使沒要緊的事，吃飯和走路都很快；進(jìn)取心強(qiáng)，做事效率高，力圖用最短的時(shí)間做最多的事；對(duì)人對(duì)己非�？量�，常常不能容忍別人的缺點(diǎn)和毛��；看不慣慢條斯理、不緊不慢的人；心急如焚、缺乏耐心。很多成功人士都是這種性格�！岸鳥型性格則與之相反，他們有耐性，與世無爭(zhēng)�！鄙蛘�說。

　　血壓、性格密切相關(guān)

　　A型人格為何會(huì)增加患高血壓的幾率呢？為此，記者采訪了中國(guó)高血壓聯(lián)盟副秘書長(zhǎng)、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外心血管病醫(yī)院心血管病防治中心教授王文。

　　“急躁的性格、爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心態(tài)的確容易引起高血壓�！蓖跷氖紫瓤隙�了上述說法。他解釋說，A型人格的人經(jīng)常情緒激動(dòng)，或憤怒、或焦躁，都會(huì)引起交感神經(jīng)系統(tǒng)變得興奮，這會(huì)促使升壓物質(zhì)——兒茶酚胺分泌旺盛。當(dāng)這些人處于情緒變化的應(yīng)激狀態(tài)下，他們就會(huì)感到有壓力，此時(shí)體內(nèi)大部分血管處于“緊繃”的狀態(tài)，天長(zhǎng)日久也容易引起高血壓。

　　對(duì)于A型人格和高血壓、心血管疾病的關(guān)系，國(guó)外進(jìn)行過多年研究。美國(guó)西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)系的研究者從1985年開始，對(duì)18—30歲之間的3300人進(jìn)行了15年的跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，具有A型人格的人在步入中年后，得高血壓的幾率更大。另外，有統(tǒng)計(jì)顯示，85%的心血管疾病與A型人格有關(guān)；在心臟病患者中，A型人格占到了98%；而與B型人格相比，A型人格患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)要高出5倍。

　　脾氣急，更要戒煙

　　“A型人格的人要特別注意調(diào)整心態(tài)，以降低高血壓、冠心病發(fā)病幾率�！睂O寧玲指出，吸煙者必須戒煙。因?yàn)槲鼰煴旧頃?huì)加重血管病變進(jìn)展，再加上A型人格的人容易激動(dòng)，情緒起伏大，血壓升高的幅度會(huì)更大。

　　另外，親人朋友要幫助A型人格的人調(diào)整情緒�！癆型人格者發(fā)脾氣時(shí)，旁人最好不要馬上勸解，否則可能讓他們氣上加氣，應(yīng)該事前提醒和事后勸誡�！比鬉型人格者已患上高血壓，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持用藥，這樣即便情緒波動(dòng)引發(fā)高血壓，血壓升高幅度也會(huì)小很多。最后，孫寧玲建議，A型人格者若感到疲勞，千萬不要硬撐，應(yīng)充分休息。

　　除了改變生活方式，A型人格者還可進(jìn)行放松訓(xùn)練。沈政介紹了3個(gè)方法：1.全身放松端坐，有意識(shí)地放慢呼吸頻率；2.暫時(shí)拋開繁重的工作，給自己一點(diǎn)時(shí)間想象大自然的美景；3.參加體育運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的調(diào)整方式，年輕人可選擇慢跑和游泳，老人可以選擇釣魚和下棋，都能平復(fù)情緒，磨煉人的心性。

　　好婚姻，好血壓

　　一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，幸福的婚姻對(duì)血壓有益。英國(guó)伯明翰青年大學(xué)教授朱莉安妮。霍爾特的研究顯示，恩愛夫妻的平均血壓要比單身者和婚姻不幸的人低。這項(xiàng)研究成果發(fā)表在上。

　　霍爾特教授是專門研究婚姻與健康的心理學(xué)家。她和同事們找來204位已婚成年人和99位單身人士，在24小時(shí)之內(nèi)隨機(jī)記錄他們的血壓。

　　此后，研究人員請(qǐng)單身人士給他們與社交網(wǎng)絡(luò)中每位朋友的關(guān)系打分，已婚人士則要完成一份關(guān)于與配偶關(guān)系的調(diào)查問卷。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，已婚成年人，尤其是那些婚姻幸福的人，睡眠時(shí)血壓比單身者低得多。此前的研究顯示，夜間血壓高的人患心血管疾病的幾率比那些夜間血壓低的人高許多。

　　對(duì)于婚姻不幸的人來說，即使擁有諸多好友也不能給他們帶來血壓上的益處，因此幸�；橐鰧�(duì)健康的積極作用是十分獨(dú)特的。霍爾特教授分析認(rèn)為，婚姻美滿的夫婦可以從對(duì)方身上不斷得到感情支持，例如分享好消息可以產(chǎn)生積極情緒，從而促進(jìn)健康。另外，和諧的夫妻能共同養(yǎng)成健康習(xí)慣，如控制飲食等，這對(duì)血壓也有幫助。（吳惟編譯）

　　養(yǎng)只寵物降血壓

　　美國(guó)心臟協(xié)會(huì)最新一項(xiàng)研究證實(shí)，寵物能夠幫助主人預(yù)防高血壓。研究人員以48位股票經(jīng)紀(jì)人為對(duì)象進(jìn)行了這項(xiàng)研究。他們男女各占一半，都是獨(dú)身，年收入都在20萬美元以上，并且都是高血壓患者。在研究中，科學(xué)家讓他們做復(fù)雜的心算，或者指控他們?cè)谏痰晖禆|西，然后要求他們演講5分鐘為自己開脫。結(jié)果，研究對(duì)象的平均血壓升到了184/129毫米汞柱。此后這些人接受了抗高血壓的藥物治療，其中一半的人還同意收養(yǎng)一只貓或狗作為寵物。半年后，研究人員再次對(duì)他們進(jìn)行了壓力測(cè)試。結(jié)果飼養(yǎng)寵物的人血壓只增加了9毫米汞柱，僅相當(dāng)于那些沒養(yǎng)寵物的人血壓升高值的一半。此外，前者的脈搏每分鐘只增加了10次，后者則為21次。

　　引發(fā)高血壓的原因很多，研究表明，A型人格也是誘因之一。據(jù)北京大學(xué)人民醫(yī)院心臟中心副主任、高血壓科主任孫寧玲教授介紹，在日常門診的高血壓患者中，至少一半的人都屬于A型人格。而且，研究表明，A型人格的人發(fā)生心肌梗死和冠心病的比例也明顯高于B型人格。