對精神刺激如何進行心理應付

　　精神刺激對于人體健康有很大影響。那么當這些刺激作用于我們?nèi)梭w的時候，人是怎樣應付的呢？人應付時，首先是心理應付，它可以減少刺激對人體的傷害性。心理應付包括情感、認知和行動三個方面：

　　當我們面臨困境時，會產(chǎn)生焦慮、憤怒等情感反應；當我們驚悉親人喪亡時，會嚎陶大哭，這些屬于情感范疇的心理應付。心理學者認為，不要過度克制自己的感情，強行遏制是有害的。但人應當學會把自己的感情控制在適當?shù)南薅戎畠?nèi)，輕易動怒，長期悲痛，肯定不是好的應付方式。

　　人是有理性的動物，能夠從認識的水平上去對付精神刺激，這是認知范圍的應付。有許多諺語和格言，如“人死不能復生”，那是使人認識到不要過于悲痛，因為悲痛無濟于事；至于“化悲痛為力量”，則更進一步要求人們?nèi)プ鲆恍┯幸娴氖乱愿嫖克勒撸骸熬�子動口，小人動手”那是提醒人們不要采取過激的行為：“將心比心，以心換心”，則是使當事人能設身處地，站在對方的地位上考慮問題。

　　應付的另一面，是采取行動。矛盾既已發(fā)生，總得去解決。擺事實講道理，這是方式之一；求大同，存小異，也是一種方式。至于因為受了刺激而發(fā)奮圖強，則也是值得提倡的方式。但是，也有人一不如意，就猛吸煙，亂喝酒，或者是悶頭睡覺，這是另一種行為應付方式，其結(jié)果則是可想而知的。

　　每個人都有各自的心理應付方式。有的人應付得好，則大事化小，小事化了；而有的人應付得不好，則常常引起身體的各種不適等等，比如神經(jīng)衰弱的發(fā)生就是其中之一。