考試在即,有的執(zhí)業(yè)護(hù)士考生,可能備考時(shí)間緊等客觀原因?qū)е聫?fù)習(xí)不充分,或者即使復(fù)習(xí)成分,但還是容易緊張、焦慮,這個(gè)時(shí)候我們可以借助一些心理方法。
考前考生都會(huì)有不同程度的緊張、焦慮心情,這是很正常的現(xiàn)象,所以當(dāng)你知道其他人也像你一樣緊張時(shí),也許自己的緊張情緒也會(huì)。
(一) 正確看待考試
執(zhí)業(yè)護(hù)士考試每年一次,即便今年沒(méi)有考過(guò),來(lái)年還可以再考的?忌鷳(yīng)該糾正“一考定終身”的觀點(diǎn),輕松上陣。
(二) 擺脫“萬(wàn)一”心理
有的考生在考試前,往往問(wèn)我“老師,考試那天我萬(wàn)一生病怎么辦?”“萬(wàn)一發(fā)揮失常怎么辦?”考生應(yīng)該擺脫這些消極的心理暗示,而是多從正面來(lái)看待考試。
(三) 積極的心理暗示
考生要樹(shù)立必勝的信心,多對(duì)自己說(shuō)“我一定能行”,“我一定會(huì)考好”,“我一定會(huì)超常發(fā)揮!”。多用這些積極的心理暗示鼓勵(lì)自己,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成思維習(xí)慣。
(四)克服怯場(chǎng)心理
一旦發(fā)現(xiàn)自己心里出現(xiàn)膽怯的苗頭,馬上要轉(zhuǎn)移注意力,可以跟身邊的同學(xué)朋友聊一些輕松的話題,如果是在候考室,可以在腦子里回想口語(yǔ)段子,作文模板等。另外,還可以做幾個(gè)深呼吸,平順心情,把注意力集中在自己的呼吸上,把負(fù)面的想法排除在外。
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