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如何克服2016年護(hù)士資格證考試的焦慮現(xiàn)象?

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  1、預(yù)防考場(chǎng)焦慮:提前15分鐘進(jìn)入考場(chǎng),看一看教室四周,熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上,盡快進(jìn)入角色,不要考慮成敗得失。鈴響發(fā)卷的前一刻,閉目做幾下深呼吸。睜開雙眼,充滿活力地接過考卷,如把考試當(dāng)作“自我表現(xiàn)的機(jī)會(huì)”,輕松的應(yīng)對(duì)考試。

  2、預(yù)防答題焦慮:答題可先從容易的做起,因?yàn)橐婚_始就覺得順利,可使自己心情放松,利用有利的感覺推向“下一題”有利的進(jìn)展,會(huì)引起連鎖反應(yīng)。

  3、預(yù)防難題焦慮:如真遇解不開的難題,交卷的時(shí)間又已逼近,切不可將其盯牢不放。這時(shí)可以不急不躁地進(jìn)行自我談話:“我盡力了,已把損失減少到最低程度了”、“我覺得難,大家都會(huì)覺得難”、“最糟的情況也不過如此”。

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