安徽：2009年公務(wù)員面試考前心理調(diào)節(jié)秘訣

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　　2009年安徽公務(wù)員面試即將在10天后舉行。中公教育的公務(wù)員考試輔導(dǎo)專家對(duì)考前心理調(diào)節(jié)給考生提一些建議。公務(wù)員考試競(jìng)爭(zhēng)激烈，考生在考前或考試中難免會(huì)出現(xiàn)緊張焦慮的情緒。無論是筆試還是面試，心理因素都會(huì)對(duì)成績(jī)的發(fā)揮有所影響。尤其是面試，這種心理反應(yīng)會(huì)更加強(qiáng)烈。面試的成績(jī)與考生的個(gè)人心理素質(zhì)是密不可分的，因此，緩解面試前緊張焦慮的情緒，調(diào)整好心態(tài)至關(guān)重要。以下是中公教育專家提供的一些心理調(diào)節(jié)的方法，希望對(duì)考生有所幫助。

　　積極的自我暗示，增強(qiáng)自信

　　在面試前，考生對(duì)自己進(jìn)行積極的自我暗示，增強(qiáng)自信，會(huì)使考生在面試時(shí)發(fā)揮出色，取得理想的成績(jī)。但是大部分考生面對(duì)即將來臨的面試都會(huì)不自信，懷疑自己的能力，在不自覺中給自己做了消極的自我暗示。例如有些考生缺乏自信，雖然自己在考前準(zhǔn)備得很充分，但總認(rèn)為競(jìng)爭(zhēng)不過別人，會(huì)在心理暗自想象“我可能通不過面試”，“我缺乏應(yīng)變能力，我恐怕難以對(duì)付面試中的應(yīng)變題”，“我表達(dá)能力不夠好”等。這些無形的消極的自我暗示會(huì)分散考生的注意力，降低面試者的自信，將會(huì)把面試者引入胡思亂想之中，致使面試者無法在面試中發(fā)揮自己的正常水平，其面試結(jié)果是不會(huì)理想的。

　　相反，如果考生心理想的是諸如“試題對(duì)于我難，對(duì)別人也不見得容易�！�、“我能行!”之類的積極暗示，便能解除緊張恐懼的心理。積極的自我暗示會(huì)使考生充滿自信，注意力集中，思維敏捷，在面試中發(fā)揮出色。因此中公教育的公務(wù)員考試輔導(dǎo)專家建議考生要學(xué)會(huì)積極地自我暗示，增強(qiáng)信心，以良好的精神面貌迎接面試。

　　充分的準(zhǔn)備

　　考生在面試前做好充分的準(zhǔn)備才能有足夠的自信，進(jìn)而發(fā)揮出色。中公教育的公務(wù)員考試輔導(dǎo)專家建議考生在備考時(shí)可以參加一些面試模擬訓(xùn)練。這樣可以熟悉面試的流程和情境，以便設(shè)計(jì)自己在面試時(shí)的禮儀、表情、言談舉止等方面，還可以在模擬訓(xùn)練中鍛煉自己對(duì)時(shí)間的把握能力。

　　考生還要做一些知識(shí)方面的準(zhǔn)備。除了自己專業(yè)知識(shí)的準(zhǔn)備外，還要了解招考單位職位的相關(guān)信息。例如單位的性質(zhì)和規(guī)模、發(fā)展歷史和近期新聞動(dòng)態(tài)、所報(bào)考職位的任職要求、所需專業(yè)知識(shí)和能力等。

　　另外，如果條件允許的話，考生還可以提前到面試地點(diǎn)觀察一下，以免因在陌生的環(huán)境中面試產(chǎn)生緊張焦慮的情緒。

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