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公務(wù)員考試面試須知:面試前如何避免壓力過大

來源:華圖 2010-11-23 10:58:56 考試吧:中國教育培訓第一門戶 模擬考場
在面試前,有些考生的壓力非常大,而過大的壓力往往會影響到面試過程中的正常發(fā)揮,因此,我們必須采取一定的措施,來避免壓力過大。

  在面試前,有些考生的壓力非常大,而過大的壓力往往會影響到面試過程中的正常發(fā)揮,因此,我們必須采取一定的措施,來避免壓力過大。

  【壓力過大的表現(xiàn)】

  一般來說,考生在面試前都會有一定的壓力。但是如果壓力過大,就不利于取得良好的面試成績,考生壓力過大表現(xiàn)在如下幾個方面:

  第一,焦躁。有的同學非;艔,像熱鍋上的螞蟻,總是不能穩(wěn)住心態(tài)。一般來說,學生會出現(xiàn)不斷搓手、跺腳,緊鎖眉頭,不停地向人傾訴等等反應(yīng),這都是焦躁的表現(xiàn)。

  第二,睡眠不好,有的同學由于壓力過大,晚上會出現(xiàn)失眠的狀況。這反映在臉色不好,精神不旺,上課時不能集中精力等等。

  第三,身體會出現(xiàn)不良生理反應(yīng)。這些反映包括腹瀉,臉色生痤瘡,嘴里長口腔潰瘍,掉發(fā)等等,這些都是壓力過大時,身體會出現(xiàn)的生理反應(yīng)。

  【采取措施】

  為了避免考前壓力過大,必須從以下幾個方面進行調(diào)節(jié):

  第一,必須對面試本身進行充分的準備。我們知道,“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”,只有對面試的流程、面試的題型、面試的過程有了一個充分的把握之后,才能有充分的自信,避免壓力過大。壓力過大往往出現(xiàn)在面試準備不充分的考生身上。因為他們無論對面試的內(nèi)容還是面試的形式都不熟悉,在不熟悉的情況下,對自己沒有信心,才會出現(xiàn)壓力過大。這就要求我們對面試進行充分的準備。參加面試培訓班是個很好的選擇。

  第二,必須避免期望過大。這就要求我們必須對自己有一個清晰的職業(yè)規(guī)劃。有一些考生對自己沒有一個清晰的職業(yè)規(guī)劃,沒有認識到自己的職業(yè)目標到底是什么。因此就會對某一次的面試抱有過高的期望。如果這次面試成功,就認為一生都可以安枕無憂了;而如果這次面試失敗了,就認為整個人生都失敗了。這種認識是錯誤的。一方面,就算是這次面試成功了,也只是萬里長征中的第一步,才剛剛是個開始。以后的路還很長,還面臨著很多譬如考核、升職的考驗。這次成功不能說明整個一生就可以安枕無憂了。另一方面,就算這次沒有成功,也是一次重要的鍛煉。因為如果考生立志做一個公務(wù)員的話,那么在我國機會還是非常多的。每個省、市、自治區(qū)在每年都有很多的機會,而且今年沒有成功還要明年。有一點是肯定的,每參加一次,都會有新的進步和提高。而且,參加面試培訓的收獲是終身性的,不是只有一次獲益的。因此,必須要有一個正確的心態(tài),避免把某一次面試看得過于重要。當然,前提必須是有著充足的準備和明確的目標。也要避免無所謂的心理和投機的心理。

  第三,避免面試前過于緊張,還要保持一個健康的生活習慣。比如在考前要戒掉煙酒,避免過于興奮,要吃一些清淡的食物,避免食用辛辣、刺激性的食物,這些都有助于保持一個良好的心態(tài)。

  以上就是避免面試前壓力過大的一些方法,希望各位考生能夠面試成功!

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華圖公務(wù)員考試研究中心申論教研室主任,法學博士,中國社會科學院青年學者。長期從事公務(wù)員...詳細
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