對(duì)于參加
公務(wù)員考試的學(xué)生均存在不同程度的“考試焦慮”，輕者：自感不能集中注意力應(yīng)答考題，重者：伴有一些軀體癥狀，如：消化功能紊亂，呼吸、心率加快，多汗，尿頻，頭痛，失眠。結(jié)果是不能進(jìn)入正常考試狀態(tài)，嚴(yán)重影響考生真實(shí)水平的發(fā)揮。
其實(shí)，考前出現(xiàn)焦慮情緒是正�，F(xiàn)象，我們要認(rèn)識(shí)焦慮的兩重性：一方面：過(guò)度的焦慮會(huì)造成大腦“意識(shí)范圍的狹窄化”，使大腦出現(xiàn)思維遲緩，記憶回憶能力下降。平時(shí)完全可以作對(duì)的題，此時(shí)找不到一點(diǎn)兒思路，甚至陷入高度恐懼，大腦一片空白，無(wú)法繼續(xù)作題。過(guò)度焦慮持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)對(duì)身心健康、學(xué)習(xí)效率、考試成績(jī)均有不良影響。另一方面：一定程度的焦慮情緒可以有效的調(diào)整我們的注意力，從而提高記憶效率和思維效率。研究表明，輕度考試焦慮的學(xué)生在難度大的考試中成績(jī)最佳。因?yàn)橛羞m度焦慮，考生在考場(chǎng)上才特別注意認(rèn)真審題，迅速安排考試策略，調(diào)動(dòng)記憶儲(chǔ)備，抓緊答題。
森田理論說(shuō)“只要你有取得成功的欲望，你就必然會(huì)有一定焦慮；反之，你有一定的焦慮，就說(shuō)明你有取得成功欲望的影子。”誰(shuí)又能夠掃除自己的影子呢？這是人類(lèi)心理世界的一條自然法則。所以我們應(yīng)當(dāng)寬容地接受適度焦慮的出現(xiàn)，不允許自己的情緒波動(dòng)，不允許有焦慮，就必然會(huì)對(duì)正常焦慮的出現(xiàn)感到痛苦、不安。這種“對(duì)于焦慮的焦慮”反而會(huì)激發(fā)過(guò)度焦慮的產(chǎn)生。
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