名師支招：考研沖刺 合理作息時間安排要知曉

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　　漫漫考研路，披荊斬棘，一路走來，堅持到?jīng)_刺實屬不易。在離考研越來越近的日子，很多學生開始緊張、焦躁、害怕、恐懼。他們在日以繼夜不停歇地和時間賽跑，一天恨不能當兩天用。早起、不午睡、熬夜、開夜車、匆忙應(yīng)付一日三餐、不運動、不休閑等等，弄得精力疲憊，無精打采，但仍然拼命地堅持著。

　　但殊不知，人體是一部生命機器，機器的運轉(zhuǎn)是有規(guī)律和自身極限的�？茖W的規(guī)律才能保證一直平穩(wěn)。越到最后，科學的作息和營養(yǎng)就會尤為重要。時間不是決定考研勝利的決定因素，猶如武器不能夠決定戰(zhàn)爭勝利一樣。

　　人是鐵，飯是鋼，飲食營養(yǎng)是精力的源泉。考研輔導(dǎo)團隊在和一百多名名校高分研究生的溝通和調(diào)查中，并結(jié)合多年考研輔導(dǎo)經(jīng)驗，總結(jié)、整理出了一份普遍性、較合理的沖刺時間安排表，供廣大考生參考：

　　6：30～7：30 起床

　　7：30～11：30 學習(基本上這是一段復(fù)習最黃金時間，你可以把復(fù)習最好的科目分配在這段時間，正所謂，最差的科目給最好的復(fù)習狀態(tài)。)

　　11：30～13：30 午餐，休息(注意：12：00-1：00睡午覺，這個會一定程度上緩解上午的疲勞，不過注意不要睡過頭，把下午時間都睡過去了。)

　　14：00～17：00 繼續(xù)安排學習

　　17：00～18：30 晚餐，休息

　　18：30～23：00 晚間學習(八點左右，可以適當休息一下，可以趴桌上小睡，也可以到外面走走。)

　　23：30 休息(記住12點之前要入睡，別熬夜)

　　另外，每周適當安排一天用作休閑娛樂。可以運動、看電影、也可以逛街等等任意一種自己喜歡的放松方式。

　　從以上可看出：

　　1、不提倡熬夜：首先熬夜會拖垮身體，其次熬夜會影響第二天復(fù)習狀態(tài)，得不償失。

　　2、沖刺階段更需要注意運動和放松，時間再緊也要騰出時間休閑，忙里偷閑對身心都有幫助。

　　沖刺階段的時間很寶貴，也最為引人注意。但是越寶貴、越關(guān)注就越要保證和往常一樣。對于考前備考時間的規(guī)劃，其實并不用過分重視，心中對剩余時間、剩余任務(wù)有一個大體的把握就行;因為這個時候關(guān)鍵在于堅持、冷靜、沉著、踏實，而不在于完成大量的剩余備考任務(wù)。

　　備考任務(wù)是靈活的，可能看起來很多，但真正創(chuàng)造效益的可能并不多，所以務(wù)必抓住重點來突破。一般遵循“要事第一”原則，優(yōu)先溫習鞏固重難點(數(shù)學、專業(yè)、英語以總結(jié)歸納的筆記為主)，強化突破重難點(主要是政治)。每天緊張而有序地備考，爭取每天做的工作都是重要工作，把時間用在刀刃上。

　　最后，考研輔導(dǎo)團隊望大家合理安排沖刺階段的作息，以良好的狀態(tài)迎接考試。