譯文
冬日惡劣的天氣、白晝時(shí)間的縮短和家庭的需求等都可能加劇人的壓力感。據(jù)美國(guó)壓力學(xué)院院長(zhǎng)保羅。羅施博士透露，美國(guó)中西部某頭痛診所曾報(bào)道，與一年中其他的六周時(shí)間段相比，在從感恩節(jié)到圣誕節(jié)這六周時(shí)間里，感到緊張和周期性偏頭痛的人增加了40%.
目前許多醫(yī)生在接受緩解緊張和壓力方面的技術(shù)培訓(xùn)。但他們自己又使用哪些方法呢？在這里，一些優(yōu)秀的健康專家與我們分享他們最喜歡用的緩解壓力的方法。方法共有六種，它們是：
食物鎮(zhèn)靜法。當(dāng)營(yíng)養(yǎng)生化學(xué)家朱迪思。沃爾特曼受到壓力困擾時(shí)，她所做的和這個(gè)季節(jié)里其他人所做的沒什么兩樣：吃些東西。但她吃的是一兩塊有益于健康的米糕�！拔业难芯拷Y(jié)果表明，碳水化合物能提高大腦中調(diào)節(jié)情緒的化學(xué)血清素的水平，這對(duì)整個(gè)人體都起到鎮(zhèn)靜作用，”這位麻省理工學(xué)院的科學(xué)家說，“因此壓力的癥狀諸如憤怒、緊張、易怒、無法集中精力等便被緩解了。”
用跑步來避開你的問題�？夏崴�。H.庫(kù)珀醫(yī)生用每天下班后跑步的方法應(yīng)付自己所面臨的壓力。這位專家認(rèn)為：“增氧健身運(yùn)動(dòng)是驅(qū)除壓力和從工作過渡到家庭生活的最佳方法�！钡嵝颜f，不要讓運(yùn)動(dòng)本身變成壓力。即使輕度的活動(dòng)——譬如說每天散步半個(gè)小時(shí)——也有利于強(qiáng)健體魄，調(diào)節(jié)情緒�！斑@便是我告訴患者務(wù)必每天遛狗的原因，”他笑著說，“即使他們沒有狗�！�
調(diào)整看問題的方法。梅奧診所應(yīng)付壓力專家、心理學(xué)家約翰。泰勒駕車駛?cè)脶t(yī)院準(zhǔn)備投入一天緊張的工作時(shí)，他看到他的微型汽車的汽油更換指示燈啪地一聲打開了。他面對(duì)的是不間斷會(huì)見病人的日程表，下班后還要去接三歲的孩子。“我感到非常緊張”，他回憶說，接著他試用他驅(qū)趕壓力的方法。他問自己，這是生死攸關(guān)的問題嗎？不是，油完全可以下個(gè)星期去換。他告訴患者只做那些不做就會(huì)造成嚴(yán)重后果的事情�！澳悴幌茨切┮路蜁�(huì)死去嗎？”他問。他特別提出，每天應(yīng)留半小時(shí)做你喜歡做的事情，給自己重新充電。尤其是在假日里，放下一些日常的家務(wù)事，為與家人和朋友相處多留些時(shí)間。
朝輕松的方面看。作家兼教育家喬爾。古德曼和幾位憂慮的病人親戚們一起乘坐一輛旅館免費(fèi)接客車。司機(jī)開始給飽嘗壓力的乘客們講笑話。“后來他變了幾個(gè)小戲法使我和母親都笑了起來�！惫诺侣f，“在乘車的五分鐘內(nèi)，他教會(huì)我們幽默可以緩解壓力”。古德曼被自己這段經(jīng)歷所打動(dòng)，對(duì)笑的力量進(jìn)行了研究。他認(rèn)為：“開心的笑可以放松肌肉、降低血壓、抑制與壓力有關(guān)的荷爾蒙的分泌并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)�！痹谒难杏憰�(huì)上，他讓客人們自問他們最喜歡的喜劇演員會(huì)如何看待這個(gè)讓人感到壓力的處境。
給自己留出休息時(shí)間。超負(fù)荷的日程表是導(dǎo)致憂慮的主要原因。這種壓力的產(chǎn)生可以通過提前做準(zhǔn)備加以阻止。心臟病學(xué)專家雷。羅森曼在舊金山芒特。蔡恩醫(yī)院做內(nèi)科副主任時(shí)，他每天在日程表中留出半小時(shí)�！叭绻屑痹\，我就把這段時(shí)間留給病人，”《A類型行為與你的心臟》的合著者羅森曼說，“不然我就用這半小時(shí)回電話或翻看信件。你雖然不可能控制所有事情，但你可以控制你的日程表，給自己留出一點(diǎn)休息時(shí)間。”
做點(diǎn)禱告�？屏_拉多州博爾德市的心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)科學(xué)家瓊。博里森科主張，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人花費(fèi)太多時(shí)間為過去感到極度痛苦或?yàn)閷砀械綉n慮，所以減輕壓力的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)如何使現(xiàn)在的生活富有激情。
“要做到這一點(diǎn)，依靠某種儀式是有益處的，”博里森科說。她感到最放松的時(shí)候是“我每天早晨做祈禱時(shí)”。禱告已顯示出可使新甲腎上腺素和腎上腺素這類造成壓力的荷爾蒙減少。
但要記住，博里森科說，醫(yī)生無法打開病人的“內(nèi)在愈合系統(tǒng)。”那種內(nèi)在的平靜只有通過你自己的努力才能達(dá)到。如果你飽受壓力之苦，就自己行動(dòng)起來吧。
Sample Four
41. 「答案」C
「解析」注意此段第一句中的“l(fā)ifetime employment”與標(biāo)題中的“permanency in employment”相對(duì)應(yīng)。
42. 「答案」E
「解析」這一段話都在講wage， bonus， 顯然是在說薪酬結(jié)果。
43. 「答案」A
「解析」這一段主要講述女性與公司的關(guān)系，注意與下一段的區(qū)別。
44. 「答案」F
「解析」這一段講外資企業(yè)的招聘，與此相對(duì)應(yīng)的標(biāo)題是F.
45. 「答案」B
「解析」此段第一句就明確提出了男性辭職的問題，與標(biāo)題B相對(duì)應(yīng)。
譯文
每年秋季，當(dāng)招聘新的畢業(yè)生的工作開始時(shí)，日本的各大城市都擠滿了尋找工作的學(xué)生。他們第一次穿著正裝，從一個(gè)面試地點(diǎn)趕到另一個(gè)面試地點(diǎn)。這個(gè)季節(jié)對(duì)許多學(xué)生來說是很重要的，因?yàn)樗麄兊恼麄�(gè)人生可能就在這個(gè)時(shí)期被決定了。
日本的終生職業(yè)
在日本，大公司里的工作經(jīng)常是終生的。盡管在小公司和為轉(zhuǎn)包商工作的人一般不能享受到大公司的優(yōu)厚待遇，雇員們通常都期待工作或多或少有穩(wěn)定性。
工資結(jié)構(gòu)
工資的多少是由你的受教育程度和原先的就業(yè)領(lǐng)域決定的，例如普通畢業(yè)生做行政工作，工程師搞工程技術(shù)和設(shè)計(jì)等。提升和加薪都與資歷緊密相關(guān)，盡管由于個(gè)人能力和工作業(yè)績(jī)不同，之后也會(huì)有所不同。工資每個(gè)月付一次，稅后工資通常是直接打入一個(gè)銀行帳戶。此外，獎(jiǎng)金一年發(fā)兩次。
女性與日本公司
許多女畢業(yè)生抱怨與男生相比她們沒有得到平等的訓(xùn)練和機(jī)會(huì)。日本公司通常都認(rèn)為女性員工終究會(huì)結(jié)婚生子。女性中也的確存在著生孩子是最重要的事這種思想，但是工作就需要加班，這也使女性在婚后無法工作。
外企的招聘策略
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