2013年護士資格證考試輔導：護士亞健康的自我療養(yǎng)

　　頭痛

　　癥狀：頭部某點痛苦悲傷，雷同脈搏跳動。辦事沒精神，思惟癡鈍。

　　法子：偏頭痛，多數(shù)有氣郁積在心。在同側找到痛點，用拇指輕揉，痛苦悲傷處多有結節(jié)，可揉開。也可揉搓外關穴醫(yī)治。

　　胃酸

　　癥狀：用飯不紀律，致使胃不愜意，很餓卻不想吃，胃酸較多。

　　法子：取坐姿，全掌使勁磨擦大腿正下面，由大腿根到膝蓋部位的肌肉。反復磨擦3分鐘。以打嗝為佳，這部位很多穴位可調理胃的功效。

　　乳腺增生

　　癥狀：大多年青白領女性得了分歧水平的乳腺增生。

　　法子：可敲打經(jīng)絡，特別是“膽經(jīng)”。用指節(jié)由大腿外側腰下方，不停敲打到小腿外腳踝上方。天天不按時敲打3分鐘。

　　便秘

　　癥狀：大便枯燥，排便不順暢，會造成小腹贅肉、膚色不均。

　　法子：用“推腹法”可治。臨睡前用兩手指肚從心窩推到肚臍，再從雙側從上往下推。，每晚五分鐘。緊張者可于起床前再推一次。

　　時差紊亂

　　癥狀：白日犯困，服從極低，越晚越精神。晚上無法入眠，熬到清晨;早上起不來。

　　法子：“金雞自力”能埋頭，身心俱調。抬一足挺立，坐穩(wěn)后閉眼睛。天天對峙操練幾分鐘，一周后，“時差”就倒過去了。

　　掉發(fā)

　　癥狀：大把掉發(fā)，發(fā)色凋謝，毫無光芒。

　　法子：用手指肚敲打頭部，又稱“鳴天鼓”，可健腦護發(fā)。還可用手指肚梳頭養(yǎng)發(fā)，每次只要兩分鐘，一天兩次，對峙兩周，就會有用。

　　虛肥

　　癥狀：團體不肥，部分癡肥，特別是大腿、臀部和腰部，因為加班、委靡、怠惰等緣由，無法定時活動。

　　法子：解除腰部“泅水圈”可于睡前平躺，用空拳敲打腰側贅肉，每次三百下。減腿和臀部贅肉，可跪地板上爬，對峙一月，結果較著。

　　目力降低

　　癥狀：因為常盯電腦，看工具含糊，眼睛干澀發(fā)癢，眼里有血絲。

　　法子：耳垂上戴耳飾的小孔，是“明目穴”，泛泛多用手指揉捏此穴，每次兩分鐘，揉時要閉眼睛。

　　煩躁

　　癥狀：事變多、使命重時，容易氣血上涌，明明曉得現(xiàn)在必要心平氣和，卻越想越發(fā)急。

　　法子：發(fā)泄。抉擇你愛聽的音樂，跟著音樂的節(jié)拍，用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲得手微痛便可。十指連心，“十宣”穴位于此處，可發(fā)泄心中郁結之氣。