近幾年，就業(yè)越來(lái)越難，公務(wù)員考試幾乎成為每一位畢業(yè)生的必修課，其重要性不言而喻。國(guó)家公務(wù)員考試即將來(lái)到，考生的壓力越來(lái)越大。在經(jīng)歷了前期刻苦備考復(fù)習(xí)之后，多數(shù)考生會(huì)面臨考前綜合癥，緊張、焦慮等各種復(fù)雜的心情。那么怎樣調(diào)節(jié)考前心情，輕松迎考呢?對(duì)此，下面是對(duì)考生在考試之前給出切實(shí)可行的意見，希望對(duì)各位考生有所助益。
一.考試內(nèi)容上
考生對(duì)于難點(diǎn)不必再刻意的攻克。由于時(shí)間有限，把較多的時(shí)間浪費(fèi)在一個(gè)很難的知識(shí)點(diǎn)上，不僅復(fù)習(xí)范圍受到局限，還讓自己信心受到打擊，進(jìn)而影響復(fù)習(xí)的心情和效率。對(duì)已有的教材、真題、講義、視頻課程筆記等資料，進(jìn)行梳理，把自己以前做錯(cuò)的題拿出來(lái)再看看，好好研究，不要再犯之前的錯(cuò)誤。
二.適應(yīng)考試生物鐘
有時(shí)候雖然晚上的學(xué)習(xí)效率很高，但是也不要熬夜學(xué)習(xí)。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證充足的睡眠，這樣才能儲(chǔ)備足夠的腦力和體力完成最后的沖刺。在考試的節(jié)點(diǎn)上有充足的精力和學(xué)習(xí)效率，保證在這個(gè)時(shí)間段大腦處于活躍而不是迷糊狀態(tài)。
三.腦力+體力
在復(fù)習(xí)有些疲勞的時(shí)候，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體力的鍛煉是有必要的，出去散散步，和朋友同學(xué)聊聊天都可以調(diào)節(jié)心情，同時(shí)可以緩解緊張的生活，也可以看看電視，緩解緊張情緒都有意義，而且有研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉后的學(xué)習(xí)效率會(huì)更高。但華圖公務(wù)員考試研究中心在此建議考生最好不要選取耗費(fèi)精力和體力過大的排遣活動(dòng)，如籃球足球等，往往適得其反。
四.調(diào)整心態(tài)
隨著考試越來(lái)越近，很多考生容易產(chǎn)生心里緊張，感覺自己考前突然效率不高，開始懷疑自己;覺得自己做題準(zhǔn)確率太低和別人對(duì)比，于是產(chǎn)生慌張情緒;看見別人做了厚厚的套題自己才做了一點(diǎn)，產(chǎn)生退縮心理;有時(shí)候看到別人的進(jìn)度，發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)進(jìn)度太慢，覺得沒信心……這些都容易讓人產(chǎn)生緊張心理。其實(shí)公務(wù)員考試復(fù)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間考驗(yàn)考生心理的一種考試，就像高考，出現(xiàn)這種以上的心理狀況是可以理解的，這時(shí)，可以和同樣參加公務(wù)員考試的同伴聊聊天或者和自己的親人，或者做件自己喜歡的事，當(dāng)把情緒發(fā)泄完后，迅速的投入的學(xué)習(xí)中去。因?yàn)?a class="channel_keylink" href="http://m.1glr.cn/zige/gongwuyuan/" target="_blank">公務(wù)員考試在考查一個(gè)人的知識(shí)儲(chǔ)備和能力素養(yǎng)的同時(shí)，也是對(duì)一個(gè)人信心和毅力的考驗(yàn)。因此，要相信自己的實(shí)力，不要被對(duì)手嚇到。
另外，很多考生在臨近考試前，知道很多東西要再?gòu)?fù)習(xí)一下可就是看不進(jìn)去，這種浮躁的心理更多的來(lái)自外在環(huán)境對(duì)自己的影響�？吹街車瑢W(xué)忙著參加招聘會(huì)，有的已經(jīng)拿到了OFFER，對(duì)自己心理有刺激;看到同學(xué)們搞豐富多彩的各類活動(dòng)心里癢癢，靜不下心來(lái)……這些外在的刺激很容易讓人產(chǎn)生浮躁心理。這種浮躁心理體現(xiàn)在公務(wù)員復(fù)習(xí)上，就是心浮氣躁、無(wú)法專心復(fù)習(xí)，“三天打魚兩天曬網(wǎng)”。以這種心態(tài)來(lái)迎接考試肯定不會(huì)有好的結(jié)果。與別人競(jìng)爭(zhēng)其實(shí)本質(zhì)是與自己競(jìng)爭(zhēng)，如果有這種心理，要及時(shí)修正，踏踏實(shí)實(shí)地靜下心來(lái)反思一下自己，堅(jiān)持到最后。
一鼓作氣，再而衰，三而竭。相信“一分耕耘，一分收獲”，堅(jiān)定信心，增強(qiáng)意志，自己鼓勵(lì)自己，把公務(wù)員考試進(jìn)行到底。笑到最后才是最美的。
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