| |||||||
實(shí)用提醒：如何提高你的心理彈性
值得關(guān)注的是，心理彈性并不是一成不變的，它會(huì)隨著我們的經(jīng)歷呈現(xiàn)出動(dòng)態(tài)變化的現(xiàn)象，就像身體的免疫力可通過(guò)充足的睡眠、持之以恒的鍛煉等方法來(lái)增強(qiáng)，心理彈性也能通過(guò)個(gè)體的努力而使之更為堅(jiān)韌。
實(shí)踐表明，提高心理彈性的關(guān)鍵在于，把握好個(gè)人品質(zhì)、家庭支持及外部環(huán)境支持系統(tǒng)這三種資源之間的最佳匹配。如果你準(zhǔn)備給可能出現(xiàn)的應(yīng)激事件一個(gè)重重的反擊，大家可嘗試以下三個(gè)方法來(lái)提高心理彈性：
1.提高個(gè)人的抗壓品質(zhì)。
從提升自我開(kāi)始，主動(dòng)學(xué)習(xí)一些社交的技巧，讓自己更加親和、可信賴(lài)。定期設(shè)定一些學(xué)習(xí)目標(biāo)，如練習(xí)口頭表達(dá)能力，不時(shí)地訓(xùn)練一下發(fā)散性思維的能力，或?qū)W習(xí)一些實(shí)用的溝通技巧等，能力的增強(qiáng)會(huì)帶給你自信和自尊，在面對(duì)困境的時(shí)候，你就能夠找到更多的解決方案。
2.保持與家庭成員的緊密聯(lián)系。
不要因?yàn)槊β档墓ぷ骶蜅壖彝コ蓡T于不顧，你可將你的煩惱適度地與家人討論，在適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)下表達(dá)你對(duì)低壓力家庭的期望，以及你希望家人在你遇到困難時(shí)的支持方式。
3.建立寬廣的人際網(wǎng)絡(luò)并學(xué)會(huì)尋求幫助。
宅生活不適合你發(fā)展自己的心理彈性，隔三岔五地邀請(qǐng)老同學(xué)新同事一起參加聚會(huì)，分享彼此的生活與工作經(jīng)驗(yàn)。在別人需要的時(shí)候提供力所能及并且及時(shí)的幫助，當(dāng)你遭遇困境時(shí)，尋求可能的幫助。
4.多參加親社會(huì)的活動(dòng)。
親社會(huì)活動(dòng)是指那些對(duì)社會(huì)他人有益的活動(dòng)，這類(lèi)活動(dòng)包含了幫助、合作、同情、關(guān)心等行為。不要吝嗇自己的時(shí)間和自己的能力，如果你細(xì)心觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多人正熱衷于親社會(huì)的活動(dòng)，如一些公益活動(dòng)、慈善行動(dòng)或志愿者活動(dòng)，它們能使你看到這個(gè)世界上有很多人正過(guò)著和你不一樣的生活。
相關(guān)推薦：
2015助理人力資源基礎(chǔ)知識(shí)章節(jié)內(nèi)容總結(jié)匯總
在線課程 |
（人力+HRBP）
通關(guān)雙證班 59%學(xué)員選擇 |
精品VIP班
41%學(xué)員選擇 |
|
| 適合學(xué)員 | ①記憶力差，學(xué)習(xí)時(shí)間有限，急需證書(shū)加持的人； ②人力資源或業(yè)務(wù)部門(mén)骨干，想轉(zhuǎn)型做HRBP的人； ③有從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，急需技能提升跳槽去更大的公司的人； ④創(chuàng)業(yè)者, 老板或者想提升人力資源管理能力的人。 |
①基礎(chǔ)弱，沒(méi)有學(xué)習(xí)自主性； ②記憶力差，沒(méi)有學(xué)習(xí)技巧； ③工作忙，學(xué)習(xí)時(shí)間有限； ④想要快速通關(guān)的學(xué)員。 |
|
在線課程 |
（人力+HRBP）
通關(guān)雙證班 59%學(xué)員選擇 |
精品VIP班
41%學(xué)員選擇 |
|
| 適合學(xué)員 | ①記憶力差，學(xué)習(xí)時(shí)間有限，急需證書(shū)加持的人； ②人力資源或業(yè)務(wù)部門(mén)骨干，想轉(zhuǎn)型做HRBP的人； ③有從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，急需技能提升跳槽去更大的公司的人； ④創(chuàng)業(yè)者, 老板或者想提升人力資源管理能力的人。 |
①基礎(chǔ)弱，沒(méi)有學(xué)習(xí)自主性； ②記憶力差，沒(méi)有學(xué)習(xí)技巧； ③工作忙，學(xué)習(xí)時(shí)間有限； ④想要快速通關(guān)的學(xué)員。 |
|
| 課程咨詢(xún) | 考試吧環(huán)球網(wǎng)校，了解課程詳情 | ||
| 基礎(chǔ)階段 | 備考指導(dǎo) |
||
| 教材精講 | |||
| 職業(yè)道德 | |||
| 綜合評(píng)審 | |||
| 強(qiáng)化階段 | 考點(diǎn)強(qiáng)化班 | ||
| 真題解析班 | |||
| 模考集訓(xùn)班 | |||
| APP快題庫(kù) | |||
| 沖刺階段 | 仿真機(jī)考 | ||
| 應(yīng)試技巧班 | |||
| 培訓(xùn)資料班 | |||
| 考前密訓(xùn)班 | |||
| BP課程 | 自我認(rèn)識(shí)篇 | / | |
| 業(yè)務(wù)管理篇 | / | ||
| 崗位管理篇 | / | ||
| 人才管理篇 | / | ||
| 組織管理篇 | / | ||
| 工具篇 | / | ||
| 案例篇 | / | ||
| 自我提升篇 | / | ||
| 獨(dú)享實(shí)操 | HR技能實(shí)訓(xùn)+HR法務(wù)實(shí)訓(xùn)+OKR實(shí)操課 | / | / |
| 套餐服務(wù) | 論文修改指導(dǎo)意見(jiàn) | ||
| 定制各階段學(xué)習(xí)計(jì)劃 | |||
| QQ群班主任實(shí)時(shí)答疑/輔導(dǎo) | |||
| 學(xué)習(xí)進(jìn)度定期提醒 | |||
| 支持APP、Ipad做題、聽(tīng)課 | |||
| 支持課程講義/視頻下載 | |||
| 免費(fèi)贈(zèng)送 | 新版教材（免費(fèi)郵寄） | ||
| APP快題庫(kù) | |||
通關(guān)承諾 |
考試不過(guò)，2年內(nèi)免費(fèi)重學(xué)！ | 考試不過(guò)，2年內(nèi)免費(fèi)重學(xué)！ | |
| 套餐價(jià)格 |
一級(jí):¥5990 二級(jí):¥5490 三級(jí):¥4990 四級(jí):¥4490 |
一級(jí):¥3990 二級(jí):¥3690 三級(jí):¥3490 四級(jí):¥2990 |
|
