⊙七宗罪之苦悶
博覽群書(shū)也是休息的方法
講述人：范范 北京大學(xué)2007級(jí)國(guó)際關(guān)系研究生
大多數(shù)考研人過(guò)著“苦行僧”一般的生活，日復(fù)一日的復(fù)習(xí)計(jì)劃不能怠慢，休閑生活能減則減；專(zhuān)業(yè)課的復(fù)習(xí)必須要反反復(fù)復(fù)地研讀，有些書(shū)讀到后面新鮮感已消失，卻還要逼迫自己繼續(xù)琢磨……過(guò)程是單調(diào)且痛苦的，我們所有的感官面對(duì)的只是文字，偶爾的放松也就是音樂(lè)或者電影，這正如同心理學(xué)中的“感覺(jué)剝奪”實(shí)驗(yàn)：人若處在感覺(jué)剝奪狀態(tài)中一個(gè)星期，就會(huì)產(chǎn)生難以忍受的痛苦和情緒行為障礙，這也是考研人都需要面對(duì)的挑戰(zhàn)。
有些人喜歡搞“時(shí)間戰(zhàn)術(shù)”，即每天早早地開(kāi)始復(fù)習(xí)，夜里也要學(xué)到凌晨一兩點(diǎn)。長(zhǎng)此以往，很容易使人精疲力竭，第二天無(wú)精打采，疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱。
其實(shí)，面對(duì)心理上的空虛或疲勞，安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，注重提高效率十分重要。我就很關(guān)注自己的心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)在有條不紊的生活中，可以找到內(nèi)心的寧?kù)o，繼而從容地面對(duì)各種問(wèn)題。每天，我都會(huì)積極地制定張弛有度的學(xué)習(xí)計(jì)劃，早上7點(diǎn)起床，午休1~2個(gè)小時(shí)，晚上學(xué)習(xí)到11點(diǎn)半就足夠了。此外，我還找到了自己學(xué)習(xí)效率最高的一段時(shí)間，專(zhuān)門(mén)用它來(lái)吸納新知識(shí)，或者用來(lái)復(fù)習(xí)自己還不熟悉的內(nèi)容，把最寶貴的時(shí)間放在最需要的地方。
作為文科生，我個(gè)人很推崇將博覽群書(shū)作為一種積極的休息方法。由于開(kāi)始復(fù)習(xí)得早，9月份之前，我就已將專(zhuān)業(yè)書(shū)目看過(guò)2~3遍了，掌握了基本要點(diǎn)；但我想，如果長(zhǎng)時(shí)間地局限于同樣的內(nèi)容，不僅意識(shí)上容易煩躁和懈怠，而且不利于打開(kāi)眼界、拓寬思路。于是9、10月份，我主要看自己這個(gè)學(xué)科中比較經(jīng)典的教材和專(zhuān)著，如人大版的國(guó)際政治系列教材、外交學(xué)院的外交史教材、世界知識(shí)出版社的諸多書(shū)籍�？催^(guò)這些材料之后，不僅對(duì)知識(shí)的掌握更加扎實(shí)了，更重要的是，接觸到了對(duì)同一個(gè)問(wèn)題不同的言語(yǔ)邏輯和思維方法。加深了記憶，也深化了認(rèn)識(shí)，這樣才有進(jìn)步，也更有成就感。
學(xué)習(xí)累的時(shí)候，我不會(huì)固執(zhí)地強(qiáng)迫自己繼續(xù)學(xué)習(xí)，而是選擇做一些看似與考試無(wú)關(guān)，卻能給予自己學(xué)習(xí)能量的活動(dòng)。參加自己喜歡的文體活動(dòng)也是一個(gè)有效的調(diào)節(jié)情緒的方法。傍晚復(fù)習(xí)，如果老是坐著不活動(dòng)，很容易犯困，學(xué)習(xí)效率不高，于是，學(xué)習(xí)累了，我便溜出教室，在操場(chǎng)上跑幾圈，回來(lái)后，覺(jué)得精力充沛、神清氣爽，學(xué)習(xí)的勁頭兒也就更足了。
寄語(yǔ)：
考研生活未必一定是單調(diào)疲勞、煩悶乏味的，亦張亦弛、科學(xué)有效的學(xué)習(xí)進(jìn)度會(huì)使我們進(jìn)步神速。其實(shí)生活的樂(lè)趣都在每個(gè)人的心中，只要我們主動(dòng)尋找，即便是枯燥的考研過(guò)程，也可自得其樂(lè)。
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