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牙周炎體育療法
冷、熱、酸、甜吃了都疼，牙周炎給許多人帶來(lái)痛苦。其實(shí)，牙周炎也有體育療法，絕大多數(shù)人長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)都會(huì)有效。
人隨著年齡增大，牙齦日趨萎縮，由此導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、間隙增大、食渣存留，這很易于細(xì)菌滋生。而隨著口腔內(nèi)生物和化學(xué)刺激的不斷增加，會(huì)使牙周疼痛甚至感染化膿，并會(huì)使牙齒進(jìn)一步松動(dòng)、脫落。牙齒的缺損，影響食物咀嚼，給腸胃功能退化的中老年人增加了腸胃負(fù)擔(dān)。
牙周炎的體育療法適用于沒有化膿性口腔炎癥者，患者應(yīng)在長(zhǎng)期從事健身運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，有意進(jìn)行牙的運(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)的目的是促進(jìn)牙周組織血液循環(huán)，改善牙周組織營(yíng)養(yǎng)，延緩和阻止牙齦萎縮，盡可能地保全牙齒功能。體育康復(fù)的具體方法是：1.用力咬合或相互撞擊上下牙齒，連續(xù)數(shù)十次;2.用兩手掌在兩側(cè)面頰和口唇上，按摩齒齦，直至局部有發(fā)熱感為止。上述練習(xí)每日3次，每次～10分鐘，練習(xí)時(shí)應(yīng)注意用力不要過猛，特別是有齲齒者和牙齒松動(dòng)明顯者，練習(xí)時(shí)注意用力要平穩(wěn)。
口腔潰瘍的預(yù)防措施
口腔潰瘍?cè)诤艽蟪潭壬吓c個(gè)人身體素質(zhì)有關(guān)，因此要想完全避免其發(fā)生可能性不大，但如果盡量避免誘發(fā)因素，仍可降低發(fā)生率。
1、注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。
2、保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。
3、保證充足的睡眠時(shí)間，避免過度疲勞。
4、注意生活規(guī)律性和營(yíng)養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定排便習(xí)慣，防止便秘
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